Rökning är skadligt för hälsan. Vi är alla medvetna om det men fortfarande är den dåliga vanan att andas in nikotin svår att sluta. Nikotin är ett beroendeframkallande läkemedel som finns i tobaken. Det finns många hälsorisker med denna beroendeframkallande drog. Nikotin leder till en plötslig höjning av blodtrycket och skadar lungorna med tjära för att nämna några. Det är väldigt svårt att bli av med rökning när man väl har vant sig. Men om du slutar med missbruket med hårda ansträngningar kommer effekterna av nikotin att vara i åratal. Och när nikotin finns i kroppen kommer det att få dig att ta mer nikotin genom olika källor (på grund av beroende av drogen).
Det finns goda nyheter för smarta människor som har bestämt sig för att sluta röka. Du kan till viss del spola ut nikotin från din kropp genom att äta hälsosam mat och ändra din livsstil.
Rökning minskar mängden vitamin C, E och A. Dessa vitaminer kan skydda lungorna från skador, så när du slutat röka, inkludera vitamin C, E och A-rik mat för att ta bort nikotin från din kropp. Morötter, mörka bladgrönsaker, paprika, sallad, torkade örter, mandel, pinjenötter, spenat, oliver, kokta tarorötter, paprika, guava och broccoli är få livsmedel som är rika på vitamin C, E och A. Vitamin B5 är känt som en anti-stress vitamin helt enkelt för att det hjälper till att minska stress genom att öka produktionen av hormoner som kan hjälpa till att bekämpa depression. Du kan ha dessa livsmedel för att spola ut nikotin från din kropp.
Livsmedel för att spola ut nikotin från kroppen:
Denna gröna grönsak är en rik källa till vitamin C och B5. Rökning minskar innehållet av C-vitamin från kroppen. Så ta broccoli för att minska nikotinet från kroppen. Det hjälper också viktminskning och är bra för gravida kvinnor också!
Citrusfruktjuicen är en rik källa till vitamin C. Du kan öka din kroppsmetabolism och stressa ner genom att äta apelsinjuice regelbundet.
Om du röker en gång stannar nikotinet i kroppen i 3 dagar. Om du är rökare skadar nikotin din hud och får dig också att se matt ut. Morotsjuice är bra för din hud och även rik på vitamin A, C och K, B som hjälper till att avlägsna nikotin från kroppens system.
Spenat är den bästa mörkgröna bladgrönsaken som inte bara är rik på vitaminer utan även folsyra. Om du är gravid och orolig för nikotinhalten i kroppen, drick spenat.
Den röda och saftiga frukten hjälper till att öka blodcirkulationen och antalet blodkroppar i kroppen. För att minska lusten att ta in nikotin, mumsa på lite granatäpple.
Underfrukten hjälper till att spola ut nikotin från kroppen. Frukten är en rik källa till vitamin A, C och E. När du röker minskar dessa vitaminer i kroppen. Så ta kiwi för att spola ur nikotinet.
Bär som jordgubbar hjälper till att spola ut nikotin och andra skadliga gifter från kroppen.
Dessa örter kan gynna kroppen genom att minska antalet nikotin. De är rika på vitamin A och E.
Rökning leder till uttorkning. Enligt många forskare kan du sluta röka och minska nikotinet från kroppen genom att dricka mycket vatten.