Att använda örter och kryddor kan hjälpa dig att sänka kolesterol och blodtrycksnivåer. Om du lider av blodtryck, inkludera bara några hälsosamma kryddor. Vi känner alla till hälsoriskerna som är förknippade med hypertoni (högt blodtryck). Så det är mycket viktigt att bota högt blodtryck.
Högt blodtryck kan bero på många faktorer som fetma, stress, överdriven saltkonsumtion, alkohol, rökning eller brist på motion. Även familjehistoria kan vara en av orsakerna till högt blodtryck. Om du en gång får diagnosen högt blodtrycksproblem måste du vara mycket försiktig. Indien är ett nav av kryddor. Du kan inkludera några hälsosamma kryddor för att kontrollera dina höga blodtrycksnivåer. Kolla in...
Visa foton
6 hälsosamma kryddor för att kontrollera högt blodtryck:
Vitlök: Allicin (en antioxidant) i vitlök har många antibakteriella och anti-hypertoniegenskaper. Kryddan används för att tillföra smak och arom till rätten. Du kan helt enkelt ha 2-3 råa baljor vitlök regelbundet för att kontrollera dina blodtrycksnivåer. I Kina och många andra länder anses vitlök som en naturlig medicin för att bota blodtrycksproblem. Fördelen med att äta vitlök är att den normaliserar lågt eller högt blodtryck men skulle inte skada de normala blodtrycksnivåerna.
Lök: Det anses vara ett annat läkemedel för behandling av högt blodtryck. Liksom vitlök, om du har rå lök och dricker dess juice, kan du stabilisera dina blodtrycksnivåer. Lök har quercetin (en antioxidant flavonol) som ökar blodcirkulationen i kroppen, ökar produktionen av blod och även minskar risken för hjärtslag. Ha rålöksallad och drick juicen för att spola ut gifter från kroppen och kontrollera hypertoni.
Kanel: Denna krydda är mycket effektiv för att bota högt blodtryck. Högt blodtryck kan stabiliseras genom att inkludera denna aromatiska krydda. Enligt en studie utförd av Journal of the American College of Nutrition har kanel varit effektivt för att minska högt blodtryck hos diabetiker och icke-diabetiker. Tillsätt nyrakad kanel i såsen för att njuta av smaken och dess hälsofördelar.
Basilika: Allmänt känd som Tulsi i Indien, kan denna ört hjälpa dig att få kontroll över högt blodtryck. Basilika rengör blodkärlen och hjälper till att balansera det höga blodtrycket.
Oregano: Kryddan kan vara riktigt fördelaktig för att bota högt blodtryck. Den innehåller svampdödande egenskaper som tymol och carvacrol som minskar arteriellt, systoliskt och diastoliskt blodtryck.
Rosmarin: Natrium kan öka dina blodtrycksnivåer. Så det är bäst att undvika överdriven konsumtion av salt. Strö istället rosmarin på din mat. Den hälsosamma kryddan kan vara riktigt bra för att bota högt blodtryck.
Dessa är några friska kryddor som kan kontrollera höga blodtrycksnivåer. Det finns många andra kryddor och örter som currypulver, lagerblad, röd chilipulver, svartpeppar, torrt senapspulver och timjan för att nämna några. Inkludera dessa hälsosamma kryddor för att bota högt blodtryck och kontrollera högt blodtryck.