När du planerar en resa blir du väldigt exalterad. Nivån av spänning och adrenalin tar dig så högt att du inte bryr dig om din kost. Vad du äter innan du reser har stor inverkan på din allmänna hälsa och ditt humör.
Resejitter och ångest kan få dig att känna dig låg innan du reser. Se därför till att inte överbelasta dig innan du lyfter. Om du reser med tåg, flyg, bil eller buss, titta på vad du äter. Detta beror på att att mumsa vissa livsmedel kan orsaka mindre hälsoproblem som gaser eller uppblåsthet. I få fall finns det mat som kan förstöra ditt humör också! Så håll koll på vad du äter innan du reser.
Om du reser med tåg bör du vara mer försiktig då resan är lång och om magen inte stödjer blir din restid en stor röra. Om du flyger måste du hålla en noggrann koll på vad du äter eftersom jet bloat får en resenär att känna sig kvävd och orolig. På samma sätt kan du känna dig illa till mods om du kör bil nonstop och luktar på bensinen. Så här är några livsmedel som du måste undvika innan du reser. Uteslut dem från din kost även om de är friska. Ät bara lätt och ta med dig massor av hälsosamma vätskor som vatten eller fruktjuice.
6 livsmedel du måste undvika innan du reser:
Riven ost på mellanmål kan fresta dig. Men ost orsakar gas eftersom den är svår att smälta. Det är därför du kommer att känna dig tung under en lång tid efter att ha ätit ett mellanmål eller måltid med ostfyllt.
Hamburgare eller stekta snacks är de bästa alternativen för resenärer. Snabbmaten är dock svårsmält. Att äta en ostlik hamburgare kommer att hålla dig mätt men kan orsaka magproblem och även öka kroppsvikten!
Om du tror att läskedrycker kan lindra jet- eller resejitter så har du fel. Kolsyrade drycker som läsk och kalla drycker orsakar magproblem och orsakar även munlukt.
Även om godis och tuggummin får dig att må bättre, kan de konstgjorda sötningsmedlen i dessa godisar vara skadliga för dina tänder. Tuggummin tillåter mer luft att komma in i munnen vilket orsakar gaser.
Att äta kryddig sås kan vara jobbigt för magen. Många resenärer lider av magbesvär när de reser. Så ät enkel och lätt mat, inte något kryddigt.
Undvik att äta stärkelsehaltiga livsmedel som nudlar och pasta. Den stärkelsehaltiga maten är svår att smälta och orsakar uppblåsthet och gaser. Om du är ute och reser, undvik dessa läppar.
Kolsyrade alkoholhaltiga drycker som öl, läsk och champagne kan orsaka uppblåsthet. Så undvik att höja en skål innan du reser.