Tranbärs överraskande hälsofördelar

Tranbär är ett av de bär som är packat med många hälso- och näringsfördelar. Vi använder tranbär som ett nyttigt kvällsmellanmål, mal dem till saft och blandar med alkoholhaltiga drycker eller bara använder det som en sås över desserter. Men tranbär gör mer än att bara tillsätta smak till rätten.

Tranbär är kraftpaket för många skyddande fytonäringsämnen och sjukdomsförebyggande föreningar som fungerar som hälsosamma antioxidanter. Tranbären är också en rik källa till vitamin C, A, kalcium, natrium, fosfor, betakaroten och fibrer, och visar sig vara en hälsosam frukt. Även torkade tranbär är hälsosamma för kroppen. Kolla in några fantastiska hälsofördelar med tranbär, den sötsura frukten.

Visa foton

Hälsofördelar med tranbär:

1. Bären är effektiva för att förebygga bröst-, tjocktarms- och prostatacancer. Flavonoid quercetin och proantocyanidiner är anticanceregenskaper hos tranbär som hämmar tillväxten av cancerceller i kroppen.
2. Tranbär är hjärthälsosamma frukter. Liksom andra bär sänker tranbären det onda kolesterolet och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Tranbär hämmar oxidation av LDL (det onda kolesterolet) och bildandet av blodproppar. Om de konsumeras regelbundet kan tranbär sänka högt blodtryck och förhindra hjärtsjukdomar. Kolla in hjärtriskräknaren
3. En av hälsofördelarna med tranbär är att de botar UTI (urinvägsinfektioner) bland kvinnor. Tranbärsjuice hämmar bakterierna från att komma in i urinvägarna och dödar dem.
4. Tranbär dödar också bakterien H. pylori och förhindrar att den fastnar på magväggarna. Bakterierna H. pylori orsakar magsår.
5. Tugga några färska tranbär för att förhindra pest, hålrum och munlukt. Kemikalierna som finns i tranbär förhindrar att bakterierna fastnar i tänderna.
6. En annan hälsofördel med tranbär är att de skyddar ögonen från sjukdomar och störningar som grå starr, muskeldegeneration och diabetisk retinopati.
7. De flesta bantare har tranbärsjuice för att gå ner i vikt. Detta är en välkänd hälsofördel med bären. Tranbär är fettförbrännande frukter som hjälper till att gå ner i vikt lätt. Tillsätt inte socker i din tranbärsjuice. Konstgjorda sötningsmedel kan öka blodsockernivån och kroppsvikten. Kolla in BMI
8. Tranbär är kända som en naturlig behandling för njursten. Den innehåller kininsyra som hindrar kalcium och få fosfatkemikalier från att binda ihop. Om dessa två kemikalier binder bildar det njursten. Kolla in kalkylatorn för dagligt vattenintag
9. Tranbärsjuice anses också vara riktigt hälsosam och näringsrik. Bärsaften botar förkylnings- och halsbesvär. Använd inte kallt vatten eller tillsätt is. Kyld juice är dålig mot förkylning och halsont.
10. Kalcium i tranbär gör det hälsosamt för ben och tänder.

Dessa är få hälsofördelar med tranbär. Konsumera osötad tranbärsjuice eller ät färska eller torkade tranbär för att njuta av dess hälsofördelar.