Värmevallningar är ett vanligt problem för kvinnor under klimakteriet. Det är en obehaglig kroppslig reaktion som uppstår på grund av en minskning av östrogennivåerna i kroppen. Det finns en plötslig ökning av kroppstemperaturen följt av överdriven svettning och obehag. En majoritet av kvinnorna lider av detta symptom på klimakteriet.
En hälsosam och korrekt kost kan hjälpa till att övervinna värmevallningar och andra symtom på klimakteriet. Även om behandlingar kan göras under mediciner, kan du prova några naturliga huskurer för att behandla värmevallningar. Kolla in några huskurer för att behandla värmevallningar naturligt.
Hemkurer mot värmevallningar:
Visa foton
Vitaminer: Öka intaget av vitamin E och C. Bioflavanoider i vitamin C och antioxidanter i dessa vitaminer minskar symptomen på värmevallningar och klimakteriet. Så inkludera livsmedel som är rika på vitamin C och E.
Kylt vatten: Drick kallt vatten (minst 8-10 glas) hela dagen för att minska värmevallningar eftersom det kyler ner din kropp. Om du vill kan du även tugga isbitar för att kyla din kropp.
Salvia-te: Detta ekologiska te kan vara en effektiv huskur för att bota värmevallningar. Tillsätt några salviablad i ditt te och drick det. Salvia botar inte bara värmevallningar utan hjälper också till att få lindring från andra symptom på klimakteriet som huvudvärk och magsmärtor.
Rödklöver: Detta är en av de mest populära huskurerna för att behandla värmevallningar. Rödklöver har isoflavoner (fytoöstrogener) som tros minska frekvensen av värmevallningar gradvis.
Linfröolja: Att ha hälsosamma fettsyror som Omega-3-fettsyror är bra under klimakteriet. Inkludera mat som är rik på hälsosamma fettsyror i din kost för att bli av med klimakteriebesvär.
Örter: Örter och rötter som svart cohosh, hallonblad och lakritsrötter är växtöstrogener som lindrar värmevallningar. Rådgör dock med en läkare innan du tar växtöstrogen.
Sval dusch: Inget annat kan ge lindring från värmevallningar! Ta en kallvattendusch och se till att du tvättar håret varannan dag. Värmevallningar blir allvarliga om du inte tvättar håret ganska ofta.
Dessa är några huskurer för att bota värmevallningar naturligt. Bortsett från dessa, se till att du bär lätta kläder och stannar på en sval plats där din kroppstemperatur är bättre och värmevallningar eller svettning inte upplevs. Undvik tunga filtar och tjocka kläder som får dig att känna dig varm.