Att få grått hår är naturligt när man blir äldre. Men det kan verkligen bli irriterande när det grånar i håret dyker upp i yngre ålder. Med den förändrade livsstilen och ätmönstren har det blivit ett naturligt fenomen för ungdomar att lätt få grått hår. Men även stress sägs också vara en av anledningarna till att håret grånar. Under tiden orsakas också grånande när håret tappar sin pigmentering. Även om genetik eller ålder också är huvudorsaken, är det viktigt att notera att dålig kost spelar en viktig roll för att håret grånar.
Näringsbrister kan också vara en av orsakerna till grånande hår. Att ge rätt näring till vår kropp är nödvändigt för att behålla hårfärgen och för att behålla ett friskt hår. Därför är det absolut nödvändigt för oss att välja hälsosam mat för att förhindra gråa hårstrån och främja hälsosam hårväxt. Håret blir grått på grund av minskad produktion av melanin i hårrötterna, vilket ger håret dess färg. Vissa livsmedel har dock visat sig hjälpa till vid produktion av melanin och förhindra grånande hår, och dessa kan inkluderas i din kost för att behålla din naturliga färg.
Å andra sidan är det väldigt intressant att notera att vissa hälsorubbningar också kan leda till grånande hår. Vissa av sjukdomarna som sköldkörtelproblem och anemi spelar en viktig roll vid för tidig grånande av håret. Människor som lider av magbesvär sägs också få grått hår. Om magen inte kan ta upp vitamin B12, på grund av operation som involverar magen eller tunntarmen. Sjukdomar som påverkar tunntarmen, såsom Crohns sjukdom, celiaki, fiskbandmask eller överväxt av bakterier i tunntarmen, har kopplats till för tidigt grått hår.
Här är en lång lista över livsmedel som är kända för att bota befintligt grått hår och fördröja ytterligare uppkomst av mer vitt hår. Läs vidare för att ta reda på några av de mest populära naturläkemedlen för grått hår!
Färska gröna grönsaker är en naturlig källa till vitamin B6 och B12, som behövs för att hålla vårt hår friskt. Gröna bladgrönsaker som spenat sägs vara en bra källa till B-vitaminer. Att införliva gröna bladgrönsaker i din kost kommer säkert att hjälpa till att bli av med grått hår.
Choklad är naturligt rikt på koppar. Koppar är känt för att producera melanin i ditt hår. Melaninceller är ansvariga för att producera färg, vilket gör det viktigt för att förhindra grått hår.
Bär som jordgubbar, hallon och tranbär har rikliga mängder vitamin C. Detta främjar inte bara friskt hår utan förhindrar även för tidig grånande. Förutom hår förhindrar C-vitamin också rynkor och andra tecken på åldrande.
Lax gillas och äts av många. Lax är känt för att vara en utmärkt skaldjur för att bekämpa grått hår. Lax är en naturlig källa till selen, som reglerar hormonproduktionen som upprätthåller den svarta färgen på ditt hår. Lax bekämpar också fria radikaler som kan skada ditt system.
Mandlar är inte bara bra för huden utan även för håret. De är rika på både vitamin E och koppar. För att bli av med grått hår och få ett friskt, flytande hår, lägg till mandel i din kost och se skillnaden.
Salt är känt för att vara rikt på jod, vilket hjälper till att förhindra grått hår. Eftersom salt inte kan konsumeras direkt, kan det konsumeras genom jodrika livsmedel som fisk, bananer och morötter. Se upp eftersom överdriven konsumtion av salt kan vara skadligt för hälsan.
Solrosfrön har ett högt mineralinnehåll som spelar en viktig roll för en hälsosam kropps funktion. Dessa mineraler sägs också hjälpa till att producera och behålla melanininnehållet. Om mineralhalten eller till och med kopparhalten minskar kan det göra ditt hår grått.
Curryblad är mycket vanliga i Indien. Dessa curryblad är fördelaktiga för att förhindra för tidig grånande hår. Curryblad har egenskapen att ge styrka till hårrötterna. Förutom att lägga till curryblad till kosten, kan dessa blad även kokas i kokosolja. Detta är en populär huskur, en utmärkt hårtonic för att stimulera hårväxt och öka hårpigmenteringen.
Krusbär, mer känd som amla, är det bästa botemedlet mot för tidig grånande. Krusbär är kända för att vara fördelaktiga för att förebygga och behandla grått hår. Detta är en värdefull hårtonic för att berika hårväxt och hårpigmentering.
Mejeriprodukter är rika på vitamin B, vitamin B-6 och B12 som är avgörande för produktionen av röda blodkroppar. Detta främjar syre- och näringstillförseln till din hårbotten. Men bristerna på folsyra och biotin kan direkt orsaka grått hår. Andra livsmedel rika på B-vitaminer inkluderar fullkorn, spannmål, pasta, fågel, kött, ägg och gröna bladgrönsaker.