Urinsyra är en heterocyklisk förening av kol, kväve, syre och väte. Med enkla ord kallar vi det en kemisk avfallsprodukt som utsöndras när din kropp bryter ner de ämnen som kallas puriner.
Puriner finns i få livsmedel som lever, bönor och öl för att nämna några. De löses upp i blodet och rinner sedan till njuren där det kastas ut ur kroppen i form av urin. Urinsyra är dock inte skadligt men ändå kan dess ansamling i kroppen leda till hyperurikemi (ett tillstånd där urinsyran inte utsöndras från kroppen). När urinsyran finns i kroppen ackumuleras den i lederna (särskilt fötter och tår) i form av kristaller vilket gradvis leder till gikt.
Det finns många sätt att minska urinsyra från kroppen. Att inkludera hälsosam mat i din kost som är låg i purin kan hjälpa dig att sänka urinsyran i kroppen. Rött kött som lamm, nöt eller fläsk bör helt undvikas. På samma sätt bör skaldjurssill, kolja, fiskägg uteslutas från kosten. För att sänka urinsyran i kroppen, undvik växtbaserade livsmedel som svamp, bönor, sparris, ärtor och blomkål. Även koffein och alkohol bör undvikas. Så vad ska man äta? Här är några huskurer för att sänka urinsyra i kroppen. Listan har få livsmedel som du kan konsumera för att minska urinsyra.
Livsmedel för att minska urinsyra i kroppen:
Inkludera C-vitaminrika livsmedel och kosttillskott i din dagliga kost för att minska urinsyra i kroppen och lätt lösa upp dem i blodet.
Detta är en av de bästa huskurerna för att minska urinsyra och behandla gikt naturligt. Körsbär har antiinflammatoriska egenskaper som kallas antocyaniner som är perfekta för att minska serumnivåerna av urinsyra.
Mejeriprodukter med låg fetthalt som mjölk eller yoghurt minskar urinhalten i serum i kroppen. Har dessa livsmedel för att sänka urinnivån och behandla gikt naturligt.
En annan effektiv huskur mot gikt är franska bönorjuice. Den hälsosamma juicen kan konsumeras två gånger varje dag för att behandla gikt eller urinsyra.
Citrusfrukten löser upp kristaller och renar kroppen. För att spola ut gifter från din kropp, drick limejuice.
Detta är en populär huskur för att sänka urinsyranivåerna i kroppen. Ha sellerifröextrakt för att få bästa resultat.
Drick äppelcidervinäger. Tillsätt 3 teskedar vinäger till 8 ounces vatten och ha det 2-3 gånger varje dag för att behandla urinsyra.
En kost rik på folsyra kan hjälpa till att sänka urinsyran naturligt. Folsyrarika livsmedel som pintobönor, solrosfrön och linser bör inkluderas i din kost.
Drick mycket vatten. Detta är en av de bästa huskurerna för att minska urinsyra i kroppen. Vatten spolar ut gifter från kroppen som innehåller urinsyra.
Färsk frukt, särskilt bär som jordgubbar och blåbär som kan hjälpa till att minska urinsyran och förbättra giktbehandlingen.
Råa grönsaker som potatis eller liktornar är effektiva för att minska urinsyra i kroppen. Ha dem råa eller ånga dessa grönsaker.