Arbetet kan vara riktigt stressigt ibland. Mycket arbetspress och stress kan leda till huvudvärk, ökade blodtrycksnivåer etc. Kontorshuvudvärk är mycket vanligt bland yrkesverksamma. Det kan bero på olika orsaker som stress, felaktig sömn, brist på näring och felaktig sittställning. Att sitta framför en dator i långa timmar kan vara riktigt tröttsamt och stressigt. Efter några timmars kontinuerligt arbete (särskilt efter lunchen) känner du någon form av tyngd runt pannan som ytterligare leder till huvudvärk.
Att ta huvudvärkstabletter varje dag är varken hälsosamt eller rekommenderas av läkare. Så du kan prova några naturliga sätt att minska kontorshuvudvärk. Kolla in hur...
Visa foton
Naturliga sätt att minska kontorshuvudvärk:
Uppdatera dig då och då: Ansträngande arbete kan trötta ut dig och även leda till mycket stress. Så, ta korta pauser efter några timmars arbete för att fräscha upp. Tvätta ansiktet för att komma över den sömniga stämningen. Ta djupa andetag, lossa din stela kropp etc för att fräscha upp ditt humör. Du kan också lyssna på din favoritlåt eller helt enkelt chatta med en kollega för att må bättre.
Kom över sömnen: Sömnbrist kan vara en av orsakerna bakom kontorshuvudvärk. Om du känner dig sömnig på kontoret bör du komma över det genom att ta en kopp kaffe. Begränsad konsumtion av koffein kan hjälpa dig att bli av med sömnen naturligt.
Drick mycket vatten: Att hålla dig hydrerad håller dig aktiv och hjälper också till att motverka huvudvärk. När du är på kontoret, se till att du dricker mycket vatten. Vatten renar systemet, minskar stress, stärker ditt immunförsvar och håller även din hud glödande.
Rotera nacken: Detta slappnar inte bara av din nacke, axlar och rygg utan hjälper också till att minska huvudvärk som orsakas under kontorstid. En stram eller malplacerad nacke är en av orsakerna till huvudvärk, så prova några enkla nackövningar för att övervinna huvudvärk på kontoret.
Testa akupressur: Det är det gamla kinesiska botemedlet för att bota huvudvärk och flera andra hälsoproblem. Akupressur kan göras var som helst och när som helst på dygnet. Så om du lider av huvudvärk på jobbet, prova Tigers käkakupressurpunkt. Gravida kvinnor eller personer med hälsoproblem bör dock undvika det.
Te med ingefära, citron och honung: Detta är ett annat naturligt sätt att minska huvudvärk på jobbet. I Indien dricker många detta te som ett läkemedel för att lindra huvudvärk. Du kan få tepåsar av alla smaker i ett. Om inte, välj vilken av smakerna du vill.
Sittställning: Felaktiga sittställningar på jobbet belastar rygg- och axelmusklerna vilket leder till huvudvärk. Se till att du sitter i en ergonomisk ställning på jobbet för att undvika huvudvärk. Se till att du har gott om ryggstöd för att slappna av i ryggmusklerna.
Dessa är några naturliga sätt att minska huvudvärk på jobbet. Vet du något annat sätt att bli av med huvudvärk på kontoret?