Under säsongsmässiga förändringar blir vårt immunförsvar långsamt vilket gör oss benägna att drabbas av förkylning, hosta och influensa. Förkylning och influensa är vanliga hälsoproblem som människor drabbas av när vädret förändras.
För att förhindra förkylning och influensa kan du vidta några nödvändiga försiktighetsåtgärder. Du kan till exempel undvika att dricka kallt vatten efter att du kommit tillbaka utifrån eller efter gympa. Men om du inkluderar hälsosam mat i din dagliga kost och följer några hälsosamma vanor kan du enkelt undvika förkylning och influensa.
Hälsosamma vanor som att dricka varmt vatten, undvika att tugga isbitar under förkylning och influensa kan hjälpa dig. Även en liten förkylning bör behandlas omedelbart. En liten influensa kan också få dig att känna dig utmattad och minska din kroppsmetabolism drastiskt. Huvudvärk, kroppsvärk, brist på smak och energi är vanliga effekter av förkylning och influensa. Om du har förkylning eller influensa, öka intaget av C-vitamin och zinkrika livsmedel i din kost. Här är några effektiva huskurer för att bli av med förkylning och influensa.
Hemkurer för att behandla influensa och förkylning:
Kroppen behöver antioxidanter för att stärka immunförsvaret och bekämpa förkylning och influensa. C-vitaminrika livsmedel har antioxidanter som håller dig frisk och aktiv. Du kan antingen ta C-vitamintillskott från receptfritt eller inkludera mat som är rik på denna antioxidant.
Detta är en av de gamla huskurerna för att bota förkylning, influensa eller halsont naturligt. Drick ingefärste eller koka ingefära med vatten och ha det för att lindra förkylning och influensa.
Rik på C-vitamin kan du ha jordgubbar i din kost för att minska och förebygga förkylning och influensa.
Denna heta soppa anses vara ett naturligt penicillin för att behandla förkylning och influensa. Ät varm kycklingsoppa för att öka kroppens ämnesomsättning. Den rensar också tilltäppta hals och näsa.
Honung har antibakteriella och antimikrobiella egenskaper som dödar ohälsosamma bakterier och ökar även dina energinivåer. Du kan lägga till några droppar honung i ditt te eller dricka med varmt vatten för att återhämta trängseln.
Varma drycker och hälsosamma vätskor som varmt vatten eller ett varmt glas färsk fruktjuice kan hålla dig hydrerad och även öka dina energinivåer.
För många människor gör ingefära, kamomill eller pepparmyntste underverk. Prova denna huskur för att behandla förkylning och influensa naturligt.
Detta är en annan effektiv huskur för att bota förkylning och influensa. Ånga öppnar inte bara den igentäppta näsan utan minskar också täppt och trängsel. Du kan också föredra ångbad för att minska kroppssmärtor.
Om du tror att dricka en kopp varmt kaffe hjälper till att bli av med förkylning och influensa, då har du fel. Koffein eller mjölk kan ge omedelbar lindring men ökar irritation, slem och uttorkar även kroppen.
Det finns många myter förknippade med ostmassa. Jo, ostmassa ökar inte trängseln men har friska bakterier som kan återuppliva ditt immunförsvar och även täcka din hals. Se till att ha kvarg i rumstemperatur. Kall yoghurt kan vara dåligt mot förkylning eller halsont.