Vida känd som en rotfrukt, spelar rovor en viktig roll för att upprätthålla hälsan. Eftersom de är en korsblommiga grönsak är de allmänt tillgängliga året runt. Rovor anses vara en av grönsakerna och har utmärkta medicinska egenskaper som fortfarande är okända för många. Den här artikeln hjälper dig att känna till de olika hälsofördelarna med kålrot.
Hälsofördelar med kålrot:
Visa foton
Friskt hjärta: Rovor har olika egenskaper som hjälper till att upprätthålla ett friskt hjärta. Rovor hjälper till att minska kolesterolet. De gröna när de smälts absorberar mer mängd galla som i sin tur använder kolesterol som finns i din kropp och hjälper matsmältningen. Därför minskar kolesterolhalten i kroppen kraftigt. Det motsvarar eller mer än den mängd som minskas när vi konsumerar en tablett för att kontrollera vår kolesterolnivå. Den stora mängden vitamin K som finns i rovor hjälper till med antiinflammatorisk process. Därför förhindras hjärtslag, hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar. De har också en utmärkt nivå av folat som hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet.
Förebygger cancer: Närvaro av glukosinolater hjälper till att förebygga cancer och minska effekten av densamma. De är naturliga växtkemikalier och delas upp i två föreningar medan de smälter, dvs indoler och isotiocyanater. Dessa två fungerar som ett starkt medel för att bryta ner tumörcellerna och hjälper till att minska deras tillväxt. Vetenskapen har också visat att människor som inkluderar denna mat i sin dagliga kost har mindre risk för cancer, särskilt bröstcancer. Det har också en större effekt på tjocktarms- och rektaltumörer.
Stärkare benhälsa: Benhälsa är mycket viktigt, särskilt under äldre ålder. Det kräver mer mängd kalium och kalcium för att upprätthålla sin hälsa och krävs lika mycket för män som kvinnor. Rovor är ett av kosttillskotten för detsamma. Detta hjälper till att minska risken för osteoporos, reumatoid artrit, ledskador och andra bensjukdomar. Närvaron av koppar stärker bindväven och gör dina ben friska.
Tillhandahåller antioxidanter: Rovor har stora mängder antioxidanter som vitamin C, A och E, mangan som hjälper till med fria radikaler och förhindrar DNA-skador. Behovet av vitamin C kan kompletteras med frukter som apelsin, vindruvor etc och hjälper till att förbättra immuniteten för människor som lider av astma och förkylning. Vitamin A i rovor hjälper till att förebygga emfysem, lunginflammation, lungproblem och hjälper till att upprätthålla friska lungor.
Förhindrar kroppslukt: Kroppslukt är ett annat vanligt problem som ses hos de flesta av oss. Rova juice hjälper mycket att bli av med dem. Kålrotsjuice är riktigt bra för hälsan och detta anses även vara en nationaldryck i Turkiet. Så drick kålrotsjuice för att undvika kroppslukt.
Så inkludera kålrot i din dagliga kost för att undvika olika hälsoproblem och även för att förbli frisk.