Vi försöker flytta berg bara för att gå ner några kilo extra i vikt. Tänk om jag sa till dig att det finns ett väldigt enkelt sätt att gå ner i vikt? Och jag menar inte gym eller bantning. Skulle du inte vilja veta den här genvägen till att bränna kalorier och lätt gå ner i vikt? Tricket är att påskynda din ämnesomsättning.
Hastigheten på din ämnesomsättning är faktiskt den hastighet med vilken din kropp smälter, absorberar och assimilerar maten du äter. När du har ett snabbt ämnesomsättningssystem kan du snabbt bränna fler kalorier. Så om du påskyndar din ämnesomsättning kommer du att gå ner mer i vikt tidigare. När du påskyndar din ämnesomsättning, förbättrar det också din aptit. Så med en snabb ämnesomsättning äter du mer och går fortfarande ner i vikt.
Men hur påskyndar man egentligen sin ämnesomsättning? Är det inte en intern process som vi inte har någon kontroll över. Det finns faktiskt sätt att få snabb ämnesomsättning som du kan prova. Metabolismen är beroende av vissa triggers.
Så för att påskynda din ämnesomsättning, prova dessa knep.
När dina celler är uttorkade, sjunker din ämnesomsättning. Detta beror på att vätskor krävs för att maten ska kunna tas upp i cellerna. Så drick upp och håll dig hydrerad.
Utan korrekta nivåer av kalcium i kroppen är det mycket svårt att öka din ämnesomsättning. Kalcium krävs för frisättningen av ett hormon som stimulerar snabbare ämnesomsättning.
När du mumsar hela tiden har din kropp ett regelbundet schema för att producera enzymer och smälta mat. Men oregelbundna matvanor förvirrar kroppen och saktar ner ämnesomsättningen.
Metabolism är också ett system och det behöver vila. Så du behöver minst 6 till 8 timmars sömn för att ha en sund ämnesomsättning.
Kakao som finns i choklad hjälper till att påskynda ämnesomsättningen hos människor. Smutsa dock inte på choklad. Ha mörk choklad i begränsade mängder.
När din kropp är kall måste ämnesomsättningssystemet arbeta övertid för att bränna kalorier. Så träna i ett svalt, luftkonditionerat rum för att stimulera ditt ämnesomsättningssystem.
Örtte, särskilt grönt te, hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Så drick grönt te utan mjölk eller socker för att hålla din matsmältning snabb och effektiv.
Vitamin C har en enorm roll att spela i matsmältningen. Det hjälper till att utsöndra matsmältningsjuicerna som krävs för snabb ämnesomsättning.
Du behöver inte vakna i timmar men minsta mängd fysisk aktivitet krävs för att ha en bra ämnesomsättning.
Chilipeppar innehåller capsiacin som hjälper kroppen att bränna kalorier. Dessa heta paprika skapar värme i kroppen som påskyndar ämnesomsättningen.
Ingefära är etablerad som en bra krydda för matsmältningen. Att ha rå ingefärajuice kan faktiskt hjälpa dig att smälta din mat snabbare.