Det finns många hjärtproblem som vi alla lider av. Hjärtinfarkt är inte det enda värsta som kan hända en individ. Hög puls är ett ökande hjärtproblem som människor lider av nuförtiden. Vårt hjärta slår snabbare under ångest, stress, fysiska aktiviteter som löpning, jogging och så vidare.
Men när din puls är regelbundet hög måste du hålla koll. Takykardi är en allvarlig hjärtsjukdom som uppstår på grund av oväntat hög hjärtfrekvens. Det normala antalet hjärtslag för en vuxen är 60-100 slag per minut. Om det ökar mer än 100 kan det leda till allvarliga hjärtkomplikationer. Beräkna hjärtslag
Konstant hög hjärtfrekvens ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Allmänt känd som snabb hjärtslag, är det ett tillstånd som kan vara mycket skadligt för din hälsa och öka hjärtrisker. Få inte panik om du får veta att du lider av snabba hjärtslag. Rådfråga en kardiolog för att sänka hög puls och få den under kontroll. Förutom mediciner kan du också prova några hälsosamma livsmedel som inte bara är hjärthälsosamma utan också hjälper till att bota takykardi naturligt.
Inkludera dessa livsmedel i din kost för att sänka hög hjärtfrekvens. Träna också regelbundet för att få ner snabba hjärtslag. Det ökar inte bara blodcirkulationen utan hjälper också till att ta bort fettavlagringar i kroppen som kan vara skadliga för hjärtat.
Här är de livsmedel som kan hjälpa till att sänka hjärtfrekvensen naturligt.
Tofu är ett hälsosamt alternativ till paneer (keso). Tofu är rik på kalcium och vitaminer och är inte bara hälsosam för hjärtat utan också bra för dietare som går ner i vikt.
Banan är en rik källa till kalium. Detta mineral är mycket effektivt för att sänka höga hjärtslag.
Russin är också rika på kalium och låga i natrium. De har visat sig vara fördelaktiga för att bota takykardi naturligt.
Gröna bladgrönsaker som spenat är rika på magnesium. Låg mängd magnesium i kroppen är en av de främsta orsakerna till hög hjärtfrekvens och andra hjärtsjukdomar.
Dessa är hjärthälsosamma nötter som är rika på vitaminer och mineraler, särskilt magnesium. Munch på dessa hälsosamma nötter för att minska hög puls naturligt.
Även mandlar anses vara hjärthälsosamma. De är rika på antioxidanter och vitaminer som förhindrar hjärtsjukdomar, sänker dåliga kolesterolnivåer och kontrollerar även matsug.
Rik på kalcium måste du inkludera mjölk i din kost. Kalciumbrist är en av de främsta orsakerna till hög hjärtfrekvens. Om du vill minska den snabba hjärtrytmen naturligt måste du ha kalciumrik mat och dryck.
Detta är en annan magnesiumrik mat som kan hjälpa till att minska hjärtfrekvensen. Magnesium underhåller och reglerar din puls.
Fet fisk som tonfisk, lax, makrill, sill och sardiner är rika på Omega-3-fettsyror som är bra för hjärtat. De har visat sig vara effektiva för att sänka hjärtfrekvensen.
Kalium används av kroppen för att leda elektricitet i hela kroppen, inklusive hjärtat. Avokado är rik på kalium, så ha denna underbara frukt för att hålla ditt hjärta friskt.
Förutom att sänka hjärtfrekvensen hjälper tomater också till att lindra halsbränna. Det sägs att att äta tomater minskar risken för hjärtsjukdomar.
Vitlök anses vara hjärthälsosam, den förhindrar blockering genom att minska det onda kolesterolet. Antioxidanterna i denna krydda spolar ut fria radikaler från kroppen.