Tekniker är en ras av proffs som snabbt växer i antal. Tekniker är i grunden mjukvaruingenjörer och indiska städer som Bangalore, Pune och Gurgaon har ett mycket stort antal tekniker. Teknikernas livsstil är känd stressande. De måste ibland arbeta enligt tiderna för sina utländska kunder. Så om arbetsdagen i USA börjar klockan 12 på natten, börjar de sitt arbete för att matcha det.
Som ett resultat lider teknikerna på hälsofronten. Tekniker har några hälsosamma problem som är mycket specifika för deras yrke. En av dessa yrkesrisker är smärta i nedre delen av ryggen. De flesta tekniker har hälsoproblem relaterade till kroppssmärtor, främst smärta i nedre delen av ryggen. Kärnan i saken är att tekniker måste följa vissa hälsotips som hjälper dem att hålla sig i form.
Visa foton
Här är några hälsotips som tekniker måste tänka på om de vill leva ett hälsosamt och produktivt liv.
Fast inte på stolen
Inte bara tekniker, utan många andra proffs har för vana att fastna på sina stolar efter att de gått till kontoret. När mjukvaruingenjörer ger live teknisk support har de varit mer benägna att få denna dåliga vana. Helst ska du resa dig från stolen var 30:e minut, men det är osannolikt. Så försök att få en liten promenad runt din bukt varje timme åtminstone. Din kroppssmärta kommer att minska med hälften på en vecka.
Titta på vad du äter
Din kropp kommer inte att skära dig för att du äter skräp bara för att du jobbar sent på kvällen. Eftersom du har en oregelbunden livsstil måste du vara desto mer försiktig med vad du äter. Se till att du inte äter någon mat utanför. Att äta hemlagad mat kan minska flera hälsoproblem hos tekniker, inklusive kronisk matsmältningsbesvär.
Minska koffeinet och drick mer vatten
Det är lättare sagt än gjort att vägra en mugg rykande kaffe, speciellt när du kommer ner med en bultande huvudvärk. Men koffein torkar ut din kropp och det kan också förvärra din huvudvärk. Om du inte kan minska koffeinkonsumtionen, drick minst 4 liter vatten om dagen. När din kropp är återfuktad minskar den också ledvärk och huvudvärk.
Sett ut det
Du är upptagen, det är alla andra också. Sjukdomar som diabetes, högt blodtryck etc. blir yrkesmässiga risker för att vara mjukvaruingenjör. Alla dessa är slutligen relaterade till fetma. De flesta tekniker har hälsoproblem eftersom de fortsätter att ge sig själva ursäkter för att de inte har tid att träna. Det är obligatoriskt för alla tekniker att gå till gymmet eller åtminstone jogga varje morgon.
Det här är några av de grundläggande hälsotipsen som ni alla tekniker måste följa. Är du en tekniker? Berätta för oss dina specifika hälsoproblem.