Det finns ett berömt ordspråk på hindi, "Bura na mano Holi hai". Det betyder i grunden att på Holidagen får du inte ta illa upp av någonting eftersom det är dagen för firande. Men din kropp tar illa upp av vissa saker. Till exempel är uttorkning ganska vanligt när man spelar Holi. Du behöver inte sluta fira Holi för att undvika uttorkning. Det finns några mycket enkla botemedel mot uttorkning som hjälper dig.
Om du kommer ihåg vissa grundläggande punkter så är det väldigt lätt att undvika uttorkning under Holi. Först och främst kom ihåg att Holi är i mars och den indiska sommaren har redan börjat vid det här laget. Så du måste hålla din kropp återfuktad, vilket är det enklaste sättet att undvika uttorkning på färgfestivalen. Andra botemedel mot uttorkning inkluderar att inte gå ut i direkt solljus och hålla uppe kroppssalterna.
Grundtanken är att du måste fortsätta att dricka vätska för att hålla din kropp återfuktad. Vätskorna kan vara vad som helst, vanligt isvatten eller den ökända thandai. Här är några enkla sätt att undvika uttorkning under Holi. Var säker och njut av Holi-festivalen på ett ansvarsfullt sätt.
Det räcker inte att leka med vatten. Du måste fortsätta att dricka vatten också. Se till att du har ett glas vatten efter varje timme när du är ute i solen.
Thandai utan bhang är en hälsosam dryck. Den har mjölk, mandel och torr frukt som ger dig vätska för att hålla dig hydrerad samt energi att spela Holi.
Det är alltid bättre att undvika vreden från den hårda sommarsolen. Föredrar alltid att leka på en skuggig plats eller ha din gräsmatta täckt med ett tält.
Med allt vatten och och färger kan du känna dig lite febrig. Men drick inte te eller kaffe för att få lite värme. Båda dessa drycker innehåller koffein som kommer att torka ut din kropp.
Fortsätt mumsa på godis och snacks tillsammans med vatten och vätska. Detta beror på att när du är uttorkad förlorar du salter från kroppen tillsammans med vatten. Dessa salter måste också fyllas på.
När vi sa mellanmål menade vi hälsosamma mellanmål. Smaka inte på friterade snacks eftersom det gör dig törstig och orsaka surhet.
Färska fruktjuicer är det bästa sättet att undvika uttorkning. Skaffa dig lite sockerrörs- eller vattenmelonjuice för att lösa ut hydrering.
I Indien är mört kokosvatten en mycket känd dryck för sommaren. Och det bästa är att det är lättillgängligt.
Du kanske tror att en burk kyld öl håller dig hydrerad. Däremot har du fel. Alkohol i någon form uttorkade din kropp.
Läsk och kalla drycker är de värsta orsakerna till uttorkning under somrarna. Lita inte på dessa kolsyrade drycker för att hålla dig hydrerad.