Vi försöker alla hårt för att behålla lysten på vår hud. Att gå på en ansiktsbehandling, äta rätt typ av mat, applicera hälsosamma ansiktsförpackningar och tvätta ansiktet regelbundet är en grundläggande hudvårdsrutin. Men få fåniga misstag kan skada din hud och få dig att se matt och mörk ut.
Det är ett sant talesätt att du är vad du äter och ditt utseende återspeglar din kost tydligt. Om du äter hälsosam mat blir du frisk och snygg också. Men att äta ohälsosam mat och upprätthålla en dålig livsstil påverkar definitivt din hud också. Det finns få livsmedel som kan vara skadliga för din hud. En dålig kost ökar produktionen av inflammatoriska kemikalier på huden som leder till hudproblem som akne, fläckar etc. En felaktig kost ökar också tecken på åldrande.
Så se noga upp vad du äter. Det finns få livsmedel som är dåliga för din hud. Enligt experter och forskare skadar nedanstående livsmedel huden.
Mat som är dåligt för huden:
Skaldjur är rika på jod och detta kan vara skadligt för din hud. Jodrik kost är mycket dålig för huden eftersom den leder till uttorkning och akne.
Mat rik på högt glykemiskt index som vitt bröd, vit pasta, potatischips etc ökar dina blodsockernivåer och påverkar huden. Högt glykemiskt index är också förknippat med acne.
Friterad mat är mycket dåligt för huden eftersom det täpper till porerna, leder till akne, ökar bakterieuppbyggnaden och orsakar flagnande hud. Eftersom de är rika på transfetter smälter torkad mat långsamt och detta ökar toxiner i kroppen.
Det torkar ut kroppen och får dig att se matt och torr ut. Koffein ökar kortisol (stresshormon) vilket påskyndar åldrandet och skadar huden. Dessutom tunnar koffein ut huden. För att få en frisk och glödande hud, ha återfuktande livsmedel som vattenmelon, sallad och gurka.
Mejeriprodukter, särskilt mjölk, anses vara dåligt för huden. Många kor utfodras med hormoner för att hålla i sig lakterande året runt. Dessa hormoner ökar akne, finnar genom att öka produktionen av östrogen.
Överdriven saltkonsumtion är en av orsakerna bakom svullna ögon. Svullnad under ögonen beror på uttorkning och kan även öka bildandet av fina linjer.
Om din blodsockernivå stiger, börjar din hud att se dålig ut. Detta beror på att högt sockerinnehåll i kroppen påverkar vävnader som kollagen, vilket försvagar huden. Så undvik konstgjorda sötningsmedel och stärkelsehaltiga livsmedel.
Rött kött anses vara en av de mest skadliga livsmedel för huden. Även om rött kött är mycket bra för hälsan på grund av dess rikedom på järn, vitaminer och kalcium, kan du ersätta rött kött med favabönor, morötter och spenat.
De är inte bara höga i socker utan också i fett. Godisbitar är dåliga för hud och tänder eftersom det ökar tillväxten av bakterier i tandköttet.
Det är ett diuretikum; ju mer du dricker, desto mer uttorkad blir du. Det tar också bort fukt från huden och gör att den ser matt och torr ut.