Vi vet att fet och stekt mat är gödande. Det är därför det alltid rekommenderas att ha hälsosam och näringsrik mat i din kost. De är hälsosamma och bra för kroppen. Även om du är på diet måste du ha hälsosam mat för att möta kroppens dagliga näringsbehov. För att behålla vår figur frodas vi efter hälsosam mat framför skräp och fet mat. Men även hälsosam mat kan vara gödande.
Tja, det finns få hälsosamma livsmedel som kan vara bra för hälsan men som kan göra dig tjock! Vissa livsmedel har ryktet eller märket för att anses vara hälsosamma men gödande. Livsmedel som sushirullar, vitt ris, vitt bröd, ost, mjölk, yoghurt är hälsosamma för kroppen eftersom de är packade med flera näringsämnen och vitaminer. Men dessa hälsosamma livsmedel är gödande. Vill du veta vilka hälsosamma livsmedel som kan göra dig tjock? Kolla in listan...
Hälsosam mat som kan göra dig tjock:
Sushirullar kan bara hjälpa dig att gå ner i vikt om du tar upp rätt. Sushirullar som är toppade med ost eller majonnäs kan vara riktigt feta och svårsmälta.
Ris har många hälso- och näringsfördelar. Men denna hälsosamma mat kan vara gödande. Det är därför, föredrar brunt ris eftersom det är lågt i kalorier och stärkelse.
Den indiska kakan som tillagas med rissmet och ångad ser väldigt låg i kalorier. Idlis är dock tunga för magen då det är svårt att bryta ner rispartiklarna. Rava eller ragi idli är hälsosammare alternativ eftersom dessa livsmedel inte är så gödande och hälsosamma också.
Kyckling- eller paneerwraps är också belagda med massor av majonnäs eller ost. Dessutom är de flesta inpackningarna beredda med allroundmjöl som är gödande och ohälsosamt.
Om du inte plockar upp låg fetthalt och hälsosam ost, skulle du sluta gå upp mycket i vikt. Ost är rik på kalcium men denna hälsosamma mat kan göra dig tjock. Så plocka upp den hälsosamma keso med låg fetthalt.
Yoghurt är en av de superfoods som har gott om hälsofördelar. För att göra det hälsosam och inte gödande mat, föredrar osötad eller smaklös yoghurt med låg fetthalt.
Vi är alla vana vid att inkludera bröd i vår kost. Men vitt bröd är gödande eftersom det går väldigt långsamt med matsmältningen.
Denna flingor smakar sött och krispigt. En skål med granola har 500 kalorier. Även om den är rik på proteiner kan granola göra dig tjock.
Sallad sägs vara mycket nyttig och låg i kalorier. Men få sallader som Caesars sallad kan göra dig tjock. Denna sallad blir en högkalorimat på grund av de krämiga dressingarna.
Om de konsumeras i rätt mängd, kan bananer inte göra dig tjock. Men om du äter mer än 3 bananer om dagen kan denna hälsosamma mat definitivt göra dig tjock.
Även om mango är fylld med vitaminer och proteiner kan den vara gödande om den konsumeras slarvigt. Mango innehåller låga kalorier, men om intaget av frukten är mycket högt kan det göra dig tjock.
Även om denna hälsosamma mat är fullproppad med näringsämnen och vitaminer, har torkad frukt en hög koncentration av kalorier och socker som är gödande.