När sommarsäsongen tar ut sin rätt på oss måste vi hålla oss hydrerade för att bekämpa solens brännande hetta. Under somrarna klagar vi ofta över uttorkning. Det är ett vanligt tillstånd där vattenhalten i kroppen minskar på grund av svettning och olika andra faktorer. Att torka mat är till exempel en av orsakerna bakom uttorkning.
Uttorkning kan leda till vissa hälsoproblem som förstoppning, brännande urin, magsmärtor och uppblåsthet. Så drick mycket vatten. Vatten spolar ut gifter från kroppen. Så förutom att hålla dig hydrerad rengör du också ditt system genom att dricka vatten.
Under sommaren är det bäst att dricka så mycket vätska som möjligt. Det kan vara smoothies, vatten eller juice. Det finns många juicer som är hälsosamma och näringsrika. Dessa juicer är gjorda av frukt och grönsaker. Sommargrönsaker och frukter som broccoli, morötter, mango, bär, gurka, tomater för att nämna några kan användas för att förbereda hälsosamma juicer. Dessa sommarmat är laddade med vitaminer, näringsämnen och mineraler.
För att hålla dig hydrerad måste du ha dessa hälsosamma sommarjuicer. Kolla in menyn...
Hälsosamma juicer för sommaren:
Morötter är laddade med vitamin C. Det är inte bara hälsosamt för kroppen utan också bra för din hud.
Många människor dricker broccolijuice regelbundet för att få en glödande hud och även bekämpa cancer.
Denna sommarrika vattenrika grönsak från kalebassfamiljen är mycket effektiv för att hålla dig hydrerad på somrarna. Gurkor är rika på vatten och låga i kalorier, så dietare bör inkludera denna hälsosamma sommarjuice i sin dagliga meny.
Mango, kungen av alla frukter, är en speciell behandling på somrarna. Mangojuice är gjord av mjölk och mangomassa. Det är mättande och hälsosamt också.
Detta är en populär sommardryck som konsumeras för att hålla sig hydrerad och slå sommarvärmen.
Citronsaft är en annan uppfriskande dryck som inte bara är effektiv för att hålla dig hydrerad, utan också hjälper till att gå ner i vikt. Ha denna hälsosamma sommarjuice för att slå värmen.
Mintblad är kända för att ge en kylande effekt till kroppen. Slå den stekande sommarvärmen genom att dricka denna juice.
Det är hälsosamt och näringsrikt också. Tomater är rika på lykopen som är bra för den allmänna hälsan.
Vill du gå ner några kilon? Ha denna syrliga och söta bärjuice. Det dödar också bakterier som leder till urinvägsinfektioner.
Denna fruktjuice är en av de bästa medicinerna för att få mens i tid. Kvinnor med oregelbunden mens kan få denna hälsosamma fruktjuice.