Utebliven mens kan få panik hos en kvinna och skrämma henne. Det kan mycket väl vara traumatiserande, speciellt om det är en oplanerad graviditet eller en hormonell variation. En kvinna får vanligtvis cirka 12-13 menstruationer per år, men ett fåtal av dem kan få 9-10 beroende på deras fysiologi. En mängd olika faktorer spelar en roll i en kvinnas menstruationscykel, de viktigaste är psykologiska och hormonella. Det sägs att mens är en återspegling av en kvinnas sinne och mens baseras på varje kvinnas psykologiska sinnestillstånd.
Några av de faktorer som kan leda till försenad eller utebliven menstruation är ångest , stress, depression, medicinering, sömnbrist, tung viktaktivitet, klimakteriet och försenad ägglossning.
En annan viktig faktor som visar sig genom stress och ångest de senaste dagarna är PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) och endometriotiska cystor som kan hoppa över din mens.
P-piller och andra hormonbehandlingar kan också vara en av orsakerna till utebliven mens. Andra faktorer inkluderar colon irritabile, tuberkulos, leversjukdom och diabetes som kan orsaka missad eller oregelbunden menstruationscykel.
Ibland upplever ammande mödrar också oregelbundna eller överhoppade menstruationscykler, men det kommer att återställas efter en viss tidpunkt. . Men om du har missat det en eller två gånger, är det lämpligt att söka medicinsk hjälp.
Låt oss titta på några botemedel som kan hjälpa när du missar mens.
Blivande mammor eller kvinnor som planerar för graviditet kan undvika dessa steg.
Sesam och Jaggery- Torrrosta svarta/vita sesamfrön och mal dem till ett pulver. Blanda det med jaggery och ät det på morgonen med tom mage. Denna huskur hjälper till att reglera cykeln med omedelbar effekt.
En koncentrerad juice av anjoor/fikon är känd för att lindra oregelbunden menstruationscykel. Fikon kan också ersättas med papaya. Att äta en papaya kan orsaka menstruationsproblem omedelbart.
Att blanda en halv kopp jeera/kumminkoncentrat med tilolja och jaggery hjälper också till att reglera menstruationen.
Att ha en hälsosam kost och motion är mycket viktigt för regelbunden mens. En kost rik på antioxidanter och omega-3-fettsyror är mycket bra för livmoderhälsan. Milda konditionsträningar tre gånger i veckan rekommenderas för kvinnor med oregelbunden mens.
Yoga och Pranayama- Fördelarna med yoga är obegränsade. Det kan bota alla åkommor i världen. En timmes yoga speciellt med Trikonasana, baddhakonasana, surya namaskara följt av kapala bharti (endast 15 gånger) och nadi shuddhi pranayama är till stor hjälp för en vanlig menstruationscykel. Terapi Yoga hjälper också till att minska och lösa upp myom och cystor.
Grönt te med naturliga örter som manjishta, honung och neembark kan vara ett perfekt botemedel mot anemi. Det hjälper också till att rengöra blodet. Att dricka detta hopkok i tre cykler regelbundet kommer att bekämpa oregelbunden mens.
Du kanske hatar bitter kalebass. Men, bitter kalebassjuice huskur för oregelbunden mens.
Sov rätt - Förutom mediciner och botemedel är det viktigt att få en god sömn i minst 6-8 timmar om dagen. Störd sömn kan orsaka olika hormonella obalanser vilket leder till oregelbunden mens.
Bananblommacurry är känd för att vara den bästa medicinen för oregelbunden mens. Den kan ätas tillsammans med ris, eller med vanlig yoghurt.
Att hålla sig lugn – Trots alla mediciner spelar det att hålla sig lugn och fri från stress en avgörande roll för att reglera menstruationscyklerna. Det är av yttersta vikt att man håller sig fri från ångest, depression, stress och spänningar.