Hur honungsvatten gynnar träning

Honung är en naturlig energiförstärkare och hjälper dig i ditt träningspass. Kolhydraterna som finns i det levererar bränsle till kroppen. Det är inte bara gott, utan har också massor av kvaliteter i sig. Träningstränare rekommenderar också intag av honungsvatten under träningspass eftersom det är en rik källa till omedelbar energi. Honung hjälper dig också bygga uthållighet.

En sked honung och varmt vatten kan göra underverk för din kropp. Om du försöker gå ner i vikt kan honung vara till stor hjälp för dig. Honung blandad med varmt vatten är känt för att ha sådana egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt. Honung mobiliserar det lagrade fettet i kroppen och hjälper dig att gå ner i vikt. Det finns många sätt på vilka honungsvatten kan hjälpa dig i ditt träningspass:

Fördelar med honungsvatten under träning:

Visa foton

• Under träningen dricker du honungsvatten för att behålla uthålligheten. Glukosen som finns i honung ger dig omedelbar energi och fruktos hjälper till att behålla den eftersom den absorberas långsammare.
• Det är en fantastisk revitalisator efter träning. Du har en matsked honung i varmt vatten eller grönt te efter ett hårt träningspass. Du kommer att se skillnaden omedelbart eftersom det ger dig nytt liv omedelbart.
• Under träningen, när du följer en strikt diet, kan du konsumera honung utan problem. Enligt dess näringsvärde har en matsked honung bara 64 kalorier och inget fett i sig. Det är också fem gånger sötare än socker så du behöver inte ens lägga till för mycket av det för att söta drycker.
• Honungsvatten är den bästa drycken att dricka före eller efter ett träningspass. Det är mycket bättre och hälsosammare än alla andra drycker som läsk eller juice som innehåller för mycket kalorier. Det hjälper dig att undvika att konsumera extra kalorier.
• Att smutta på honungsvatten gör att du känner dig mätt längre och du äter inget som är dåligt för din kropp.
• Eftersom honung har lågt glykemiskt index är den också känd som den bästa kolhydraten efter träning för att fylla på din kropp. I allmänhet har de flesta kolhydrater efter träning ett högt glykemiskt index. Om du tar dem smälts de snabbt och absorberas.
• Om du tränar för att gå ner i vikt snabbt, prova honung. Ta en sked honung med kanelpulver varje morgon före träning och på kvällen före sänggåendet. Det hjälper dig att gå ner i vikt snabbare.

Det här är några sätt på vilka honung gynnar under och efter ett träningspass.