Huvudvärk är ett av de vanligaste hälsoproblemen som vi lider av. Upptagen livsstil, stress, arbetspress och flera andra saker bildar en cocktail och leder till huvudvärk. Eftersom vi lider så ofta av huvudvärk har vi faktiskt börjat behandla det som ett mindre problem. Vi poppar ofta piller när vårt huvud börjar bulta av smärta. Men vissa yogaställningar kan bota huvudvärk naturligt.
Alla vet att smärtstillande mediciner inte hjälper dig. Så spara dig själv pillren och prova några yogaställningar för att lindra huvudvärk. Några av dessa yogaställningar är specifikt för migränhuvudvärk. Migrän är en kronisk orsak till huvudvärk. Det är därför du kanske vill prova yogaställningar mot migrän. De andra yogaställningarna för huvudvärk är för spänningar och stress.
Du har flera typer av huvudvärk. Du kan få huvudvärk på grund av sömnbrist, trötthet eller till och med på grund av kyla. Identifiera vilken typ av huvudvärk du har och prova dessa yogaställningar för att lindra den.
I denna position måste du sitta med fötterna vikta under dig. Böj sedan kroppen framåt och sträck ut armarna tillsammans. Ditt huvud bör böjas ner och röras mot marken.
Sirsasana är en total huvudställning. Ofta avbryts blodtillförseln till hjärnan och det orsakar huvudvärk. Så prova den totala huvudställningen för att förbättra blodcirkulationen till hjärnan.
Ibland när du känner dig stel och smärtsam kan lite rörelser skaka bort huvudvärken. Sträck åt din sida med båda armarna eller med en arm i midjan.
Detta är den nedåtvända hundpositionen. Du måste böja kroppen i midjan. Du måste röra marken minst 3 fot från dina fötter med händerna. Du bör vara vänd nedåt mot golvet hela tiden.
Detta är den bredbenta framåtböjningspositionen i yoga som verkar på blodcirkulationen i hela din kropp. Stå med benen brett isär. Böj dig sedan i midjan och rör vid golvet med handen.
Denna yoga asana är en mycket vanlig sådan. Sträck benen framåt i 90 grader. Böj dig nu med ansiktet nedåt och sträck ut armarna för att röra vid tårna. Ditt ansikte bör begravas i låren.
Detta är en vriden position som kräver att du lindar dina lemmar med varandra. Linda ditt vänstra ben över ditt högra och böj ditt högra ben vid knäna. Slå på samma sätt din vänstra hand över din högra hand och böj din högra hand vid armbågarna.
Stå rakt med benen ihop och böj dig ner från midjan för att hålla anklarna. I denna yoga-asana ska ditt huvud vara borta från dina ben.
Sitt på benen vikta på knäna och balansera dig med händerna. Höj nu din kropp långsamt genom att balansera din vikt på tårna.
Sitt på marken med rak rygg. Ta sedan ena armen mot dig bakifrån ovanför huvudet och den andra bakom axeln. Håll händerna bakom ryggen. Detta hjälper till att sträcka ut axlarna och därmed rensar huvudet.