Astma är ett mycket vanligt hälsoproblem. Många människor lider idag av denna andningsstörning. Den kroniska andnings- och lungsjukdomen kan ibland vara genetisk. Andra orsaker till astma är inre allergi, eksem etc. Det finns inget permanent botemedel mot astma. Du kan dock kontrollera den kroniska sjukdomen genom medicinering. Astmapumpar finns tillgängliga på marknaden för att kontrollera plötsliga attacker.
Det finns få huskurer för att kontrollera astma. Till exempel är att andas in ånga av vatten och honung en av de mest populära huskurerna för att bota astma. Du kan också dricka honung och citronsaft för en snabb kur. Även frön av methi (bockhornsklöver) kan blötläggas över natten och sedan konsumeras för att kontrollera astma.
Astmatiker bör följa en ordentlig diet för att hålla den kroniska sjukdomen under kontroll. Hälsosamma vitaminer som A, E, C och betakaroten kan vara till stor hjälp. Om du lider av astma, här är några livsmedel som du måste inkludera i din kost. Ta en titt.
Livsmedel för att kontrollera astma:
De är rika på vitamin A och antioxidanter. Förutom att det är bra för astma är det också bra för huden och den allmänna hälsan.
Den är rik på omega-3-fettsyror som är bra för att andningsorganen ska fungera korrekt. Ha hälsosamma typer av fisk och använd fiskolja.
De är en rik källa till C-vitamin som minskar inflammation i andningsorganen.
Astmatiker har lågt D-vitamin. Så ha massor av hälsosamma mejeriprodukter i din kost för att kontrollera det.
Bitter kalebass är bra för diabetiker såväl som astmatiker. Ha bitter kalebassjuice varje dag för att rengöra systemet och kontrollera astma.
Gröna grönsaker är mycket hälsosamma eftersom de är fullproppade med vitaminer, proteiner och mineraler som kroppen kräver.
Kiwi är rik på vitamin C som minskar inflammation och lungdysfunktion.
Ökad inflammation kan vara skadlig för astmatiker, så ha apelsiner eftersom det innehåller C-vitamin som minskar inflammation.
Om du har astma, inkludera gröna grönsaker i din kost. De är hälsosamma och näringsrika också.
Guava har antiinflammatoriska egenskaper som är bra för astmatiker.
Den gröna bladgrönsaken är en superfood eftersom den är rik på vitamin C och A. Om du lider av astma och vill hålla den under kontroll, inkludera grönkål i kosten.
För att minska allergi som förvärrar astma, ha brysselkål i kosten.
Chili är bra då det rensar bort slem som påverkar andningen. Den har också antioxidanter som bekämpar inflammation.