Vatten utgör nästan 80 procent av din kropp. Det kallas träffande livets elixir. Det är därför hälsofördelarna med vatten är omätbara. Att dricka vatten i rikliga mängder är det bästa du kan göra för att hålla dig frisk. Men de flesta av oss gör inte detta mest grundläggande. Det är inte så att vi inte är medvetna om hälsofördelarna med vatten. Vi blir bara upptagna och glömmer att dricka tillräckligt med vatten.
En del av oss är inte ens medvetna om hur mycket vatten som är tänkt att räcka för oss. Standarden för en genomsnittlig människa är 8 glas vatten på en dag. Men så mycket vatten räcker inte om du gör mycket fysisk aktivitet eller reser. Dessutom behöver du minst 4 liter vatten under sommaren. Hälsofördelarna med vatten kan inte upplevas om du inte dricker tillräckligt med vatten.
Det är därför vi kanske behöver en påminnelse om alla hälsofördelar med vatten. Detta kommer att få oss att inse vilka viktiga funktioner vatten utför för kroppen och försäkra oss om att det inte är ett alternativ att glömma att dricka vatten.
Här är några av de viktigaste hälsofördelarna med dricksvatten.
Vatten är viktigt för att transportera näringsämnen till alla delar av din kropp och ta bort det giftiga avfallet. Det är därför, att hålla dig själv hydrerad är det bästa sättet att vara energisk.
Vi utsätts alla för miljontals gifter varje dag på grund av föroreningar, ohälsosamma matvanor etc. Vatten tar bort dessa gifter i kroppen och håller på så sätt ditt system rent.
Vatten är viktigt för att hjälpa dig att skingra kroppsvärmen. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan din kroppstemperatur stiga till farliga nivåer.
Vatten är en viktig del av den metaboliska processen. Det är därför, i frånvaro av vatten, är ämnesomsättningen långsam och ofta ofullständig. Att ha tillräckligt med vatten håller din ämnesomsättning hög.
80 procent av dina muskler utgörs av vatten. Så när du inte dricker tillräckligt med vatten börjar musklerna utveckla kramper. De skadliga gifterna samlas i musklerna och orsakar kramper.
Det mesta av din avföring består av vatten. Om du är uttorkad torkar din avföring ut och du får förstoppning. Att dricka tillräckligt med vatten håller dina tarmrörelser regelbundna.
Acne, kviser och finnar beror alla på ansamling av smuts och olja i kroppen. Vatten spolar bort toxiner från din hud och håller även dina tarmrörelser regelbundna. Detta resulterar i en ren och klar hud.
Magen fortsätter att producera enzymer för att smälta mat och dessa är sura. Om du inte dricker vatten med jämna mellanrum neutraliseras inte syrorna i magen och du har problem med sura uppstötningar.
Din hjärna består av 90 procent vatten. Utan tillräckligt med vatten kan du få huvudvärk och black outs. Om du är uttorkad i över 24 timmar kan du till och med ha vanföreställningar.
Dina leder är de ömtåligaste delarna av din kropp. Precis som lederna i maskiner behöver benlederna i kroppen smörjas för att undvika friktion. Det är vatten som smörjer lederna och håller dem i rörligt skick.
Näringsämnena som du får från din mat kan inte nå alla delar av din kropp utan vatten. Vatten med blodkropparna transporterar näringsämnena till varje cell i kroppen.
Vatten fyller magen och påskyndar även din ämnesomsättning. Därför är det viktigt att dricka rikliga mängder vatten för att gå ner i vikt.