Livet är vackert även om det finns förutsättningar för det. Världen är full av människor som njuter av sitt liv till fullo och får oss alla att avundas dem. De vet hur man kan leva längre eftersom de vill leva ett hälsosamt liv. Vad gör de, vad är deras inspiration, vad driver dem att leva livet på ett enkelt sätt?
I allmänhet, när vi ser sådana människor som njuter av och lever ett hälsosamt och framgångsrikt liv, kallar vi dem lyckliga. Ser du det också på samma sätt? Ja, de är lyckligt lottade människor eftersom de förstår värdet av livet. De förstår att de bara har ett liv och det kan inte slösas bort. De bryr sig om det; de bryr sig om allt som är värdefullt för livet och försöker alltid göra det bättre med sina hälsosamma vanor. Det är deras inställning till livet som gör att de skiljer sig från andra. De upptäcker sina egna sätt att leva ett längre liv.
Det finns dock några grundläggande sätt att leva ett längre och lyckligt liv. Om du leder en hälsosam livsstil och inskärper några hälsosamma vanor kan du lätt leva längre.
Här är 20 ofelbara sätt att leva längre och bättre.
Skratta så mycket du kan, du kommer definitivt att leva längre. Slösa aldrig ett ögonblick när du kan skratta. Kom alltid ihåg, det som är borta är borta. Sluta gråta över det.
Ja det är sant; det är upp till dig hur du lever ditt liv. Lev det så mycket du kan. Livet har så mycket för dig; ibland bra, ibland dåligt men det finns alltid något för dig.
"Lev din sanning. Uttryck din kärlek. Dela din entusiasm. Vidta åtgärder mot dina drömmar. Walk your talk. Dansa och sjung till din musik. Omfamna dina välsignelser. Gör dagen värd att minnas." En välkänd författare Steve Maraboli har sagt detta. Om du följer detta kommer lyckan att komma längs din väg och kommer att öka din förväntade livslängd.
Se dig omkring, se skönheten och smärtan i denna värld. Känn allt, känn empati med det. Det får dig alltid att må bättre när du ser andras problem. Njut av kamp, njut av resan och se resultatet.
Få goda vänner, njut av deras sällskap, hjälp dem, älska dem och var lycklig. Om du har goda vänner kommer du att älska att ha ett långt liv att leva med dem.
Du har ett bra liv, en frisk kropp men du blir äldre. Ta hand om din kropp. Om du vill leva ett långt och hälsosamt liv, träna varje dag.
Ät mycket frukt och grönsaker för att hålla dig frisk. Det avvärjer många sjukdomar som hjärtinfarkt, cancer och blodtryck etc.
Glöm allt om det förflutna och njut av nuet. De flesta människor tenderar att se den negativa sidan av allt. Det är en fälla! Se bortom, fall inte för det.
Respektera alltid dig själv, beundra dig själv och älska dig själv. Om du älskar och respekterar dig själv gör alla omkring dig också detsamma.
Titta på de bästa sakerna som någonsin hänt i ditt liv. Även om du går igenom en tuff period i ditt liv, var positiv. Om du kämpar positivt går det över och du får det bästa av ditt liv.
Om du har ett aktivt sexliv och du har sex två eller tre gånger i veckan är det också underbart för din hälsa. Det minskar stress, leder till större tillfredsställelse och bättre sömn som leder till längre förväntad livslängd.
Det finns många katastrofala effekter av rökning. Undvik rökning så mycket som möjligt. Ju längre en person röker, desto större är risken att utveckla många sjukdomar som lungcancer och hjärtsjukdomar.
Att läsa är ett mycket bra sätt att vara positiv och glad. Det håller dig också inspirerad och tar dig bort från negativa tankar.
Ha tro på gud. Snarare än någon religiös koppling är det mer en psykologisk sak. Det hjälper människor som kämpar med känslomässiga problem och får dem att känna att det finns någon högre upp som tar hand.
Människor som håller husdjur är gladare och mer aktiva än andra. Djur är kända för att minska stress eftersom de distraherar dig från många negativa saker och alltid får goda vänner när du behöver dem.
Det finns flera sätt att vara avslappnad. Du kan prova yoga, meditation etc. Det hjälper till att minska stressrelaterade problem som depression och ångest och lugnar dig.
Drick ett glas vin varje dag. Det har vissa hälsofördelar eftersom det skyddar dig mot vissa cancerformer, balanserar kolesterolnivån i ditt blod och är bra för hjärtat.
Gör det obligatoriskt att besöka läkare en gång i sex månader. Detta är det bästa sättet att hålla koll på din kropp och undvika alla medicinska tillstånd.
Sov 6-8 timmar dagligen. Studier har visat att människor som sover 6-8 timmar varje natt har längre förväntad livslängd.
Choklad innehåller flavonoider och antioxidanter som är kända för att ha stora hälsofördelar. Flavanoider hjälper mot kardiovaskulära problem, medan antioxidanter tros förhindra skador på kroppens celler och vävnader.