Att upprätthålla en god reproduktiv hälsa är mycket viktigt för både män och kvinnor. Det finns många externa och interna faktorer som kan påverka din reproduktiva hälsa. God reproduktiv hälsa har ett direkt samband med din allmänna hälsostatus. Reproduktiv hälsa bör vara bra för att vara fertil med friska ägg och spermier. Det är bättre att upprätthålla en god reproduktiv hälsa än att gå på infertilitetsbehandlingar senare.
God reproduktiv hälsa kommer att hålla dig fertil och även reglera din mens. Ett par med god reproduktiv hälsa kommer att ha tur med de bästa chanserna att få ett friskt barn också. God reproduktiv hälsa beror på kost, livsstil, medicinska tillstånd, yrkesmässig exponering och många fler. Reproduktiva hälsoproblem kan till och med påverka ditt liv med tillhörande känslomässig stress och ångest.
Att veta vad allt du behöver göra för att hålla ditt reproduktionssystem friskt är viktigt. Samtidigt är det absolut nödvändigt att känna till de faktorer som kan påverka dina reproduktiva funktioner. Att känna till dessa hjälper dig att undvika dessa risker. Här är några punkter som bör komma ihåg för att behålla en god reproduktiv hälsa.
Kosten har en viktig roll för att hålla ditt reproduktionssystem friskt. Undvik snabbmat eftersom de flesta av tillsatserna och konserveringsmedlen i dem kommer att påverka din fertilitet. Gå till färskt kött, fisk och grönsaker snarare än processade färdigrätter. Föredrar hälsosamma mellanmål som frukt och nötter snarare än choklad.
Om du hittar några symtom som tyder på problem med ditt reproduktionssystem är det viktigt att söka läkare. Att upptäcka och identifiera eventuella problem i ett tidigt skede hjälper dig att åtgärda det så tidigt som möjligt.
Det finns många medicinska tillstånd som kan påverka din reproduktiva hälsa. Tillstånd som kan påverka din reproduktiva hälsa inkluderar diabetes, sköldkörtelproblem, anatomiska problem och undernäring. Att hålla dessa förhållanden under kontroll kommer att hjälpa dig att förbättra din allmänna hälsa såväl som reproduktiv hälsa.
Om du vill behålla en god reproduktiv hälsa bör du definitivt sluta röka. Rökning kommer att påverka reproduktionssystemet hos både män och kvinnor. Rökning kan täppa till artärer och det kan orsaka vasospasm. Dessa två tillstånd kommer i slutändan att resultera i erektil dysfunktion hos män.
Att hålla sig borta från alkohol kommer inte bara att hålla din allmänna hälsa i gott skick, utan även ditt reproduktionssystem friskt. Alkohol kommer direkt och indirekt att verka och påverka hypotalamus i hjärnan, hypofysen och äggstockarna och testiklarna. Alkohol minskar också mängden testosteron i blodet.
Att hålla en korrekt vikt är mycket viktigt än det verkar. Ökad vikt kan påverka din hormonbalans och försämra fertiliteten. Att träna regelbundet hjälper dig att upprätthålla en god reproduktiv hälsa. Det kommer att korrigera de flesta medicinska tillstånd som är förknippade med övervikt hos både män och kvinnor.
Att träna yoga är ett utmärkt sätt att hålla ditt reproduktionssystem friskt. Det kommer att hjälpa till att hålla rätt balans mellan ditt sinne och kropp, och därigenom hålla din allmänna hälsa och reproduktiva system fungerande. Det finns yogaställningar som håller ditt reproduktionssystem friskt.
Din livsstil har en direkt effekt på din reproduktiva hälsa. Din arbetsmiljö och ditt arbete kan påverka din reproduktiva hälsa. Rökning, överdriven användning av droger, alkohol eller steroider kommer att ha en dålig inverkan på dig. Håll din livsstil hälsosam för ett hälsosamt reproduktionssystem.
Yrkesrisker är den viktigaste orsaken till de flesta fall av manlig infertilitet. Undvik exponering för strålning, kemikalier och konstant eller överskottsvärme. Undvik exponering för kemikalier som bekämpningsmedel, herbicider och industriella lösningsmedel eftersom det kommer att påverka din reproduktiva hälsa.