Njutningen av monsunsäsongen hämmas alltid av rädslan för att bli sjuk. Att få influensa eller förkylning är en vanlig händelse. Detta beror på de plötsliga fluktuationerna i temperaturen. Du kommer oundvikligen att bli blöt ofta, även om du vidtar så många försiktighetsåtgärder du kan för att undvika det.
Risken att drabbas av en sjukdom är alltid stor. Om ditt immunförsvar inte är högt utvecklat, kommer du definitivt att bli utsatt för frekventa sjukdomsanfall under den här våta årstiden. Du bör försöka undvika de kalla vindbyarna som är efterdyningarna av kraftiga skurar.
Eftersom det finns en säker risk att bli sjuk bör du vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att undvika det. Det finns några felsäkra sätt att hålla dig frisk och fri från sjukdom under regnperioden. Här är några sätt att undvika att bli sjuk under monsunerna.
Bara för att du njuter av monsunerna betyder det inte att du måste bli blöt från topp till tå varje gång det kommer ett skyfall. Se till att du alltid har ett paraply till hands när du ger dig ut, även om det inte ser ut som att det ska regna. En extra regnrock och keps ger extra skydd mot det orubbliga regnet. Vattentäta skor är nödvändiga för att säkerställa att dina fötter inte är genomblöta.
Att hålla sig hydrerad är en viktig del av att skydda din kropps hälsa. Under monsunerna kommer din kropp att förlora stora mängder svett på grund av fukten. Kroppen består till största delen av vatten, så när du inte håller dig hydrerad; det påverkar immunförsvaret och minskar kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar.
Se till att tvätta händer och fötter varje gång du ger dig in från regnet. Du kanske av misstag trampat i vattenpölar på vägen hem, och att bara torka av fötterna kommer inte att bli av med alla bakterier och bakterier. Läkare rekommenderar alltid att du tvättar händerna eftersom förkylning vanligtvis drabbas av smutsiga händer. Så gör det till en vana att tvätta händerna och bära handsprit.
Monsuner är den perfekta tiden att äta soppa. Det kommer att vara en utmärkt mat att ha när du kommer in från de kalla, blöta duscharna utanför. En skål med rykande het soppa är utmärkt för att rensa upp slem. Det fungerar också som ett utmärkt rengöringsmedel genom att ta bort de skadliga bakterierna och avfallet i kroppen.
Det är nödvändigt att ta en dusch varje gång du blir blöt i ett regn. Detta för att undvika att drabbas av sjukdomar som uppstår på grund av en plötslig och drastisk förändring av kroppstemperaturen. Duschen hjälper till att stabilisera kroppstemperaturen och sänker den långsamt från den bitande kylan tillbaka till sin normala temperatur.
Brist på ordentlig sömn kommer att få din kropps immunförsvar ur balans. Sömnbrist kommer att negativt påverka din kropps förmåga att bekämpa de sjukdomar som angriper den. Så se till att du får minst 6 timmars sömn för att hålla din kropp frisk och kunna bekämpa sjukdomar och infektioner.
Undvik inte att träna, bara på grund av det blöta vädret. Det finns massor av övningar du kan göra i ditt hem som inte kräver att du kliver ut. Massor av träning kommer att minska stress och öka immuniteten. Det kommer att minska risken att drabbas av infektioner.
Rätt näringsintag är avgörande för ett väl fungerande immunförsvar. Att äta en kost rik på grönsaker kommer att säkerställa en enkel och snabb återhämtning från alla infektioner som du kan få.