Säsongen kommer snart att ändras. Denna säsongsmässiga förändring från sommar till monsun kommer att välkomna nya hälsoproblem. Även om vi älskade att bada i kallt vatten under somrarna, kan det vara svårt att använda kylt vatten under monsuner. Säsongsförändringar har en inverkan på hälsan, så du måste vara mycket försiktig. Förkylning, feber och influensa är vanliga hälsoproblem under monsun. Så när säsongen ändras, förbered din kropp för att hålla sig frisk under regnperioden.
Vi älskar alla regn, men den här säsongen kan ge hälsoproblem, så se upp. Under monsuner älskar vi att bli blöta i det första regnet. Att bli blöt i regnet kan vara kul, men det kan leda till oönskade hälsoproblem som förkylning och feber. Dessutom dricker vi kallt vatten och drycker under somrarna för att övervinna värmen. I monsuner föredrar de flesta människor kallt vatten. Detta kan leda till halsproblem och feber. Så undvik kallt vatten. Föredrar varma drycker som örtte och soppor. Det kommer att hålla kroppen varm och även stärka immunförsvaret. Din monsundiet måste innehålla mejeriprodukter eftersom de kan stärka ditt immunförsvar och bekämpa bakterier som kan attackera dig. Ett glas varm mjölk är hälsosamt och näringsrikt.
Här är några hälsotips för monsun. Följ dem för att få en hälsosam regnperiod.
Hälsovårdstips för monsunen:
Under regn älskar vi att dricka varma drycker som masala chai och kaffe. Även en skål med varm soppa är älskad i denna säsong. Det håller kroppen varm. Lägg till en skvätt vitlök i sopporna och curryrätterna för att stärka ditt immunförsvar.
Fiber- och näringsrik kost är idealisk under monsuner. Matsmältningsproblem kan uppstå på grund av säsongsmässiga förändringar så det är ett av hälsoråden alla måste följa i monsunerna. Havre, brunt ris, fullkorn och baljväxter ökar kroppens ämnesomsättning och förbättrar även matsmältningen.
Vi älskar alla att mumsa på gatornas pakoras och chattar, särskilt under monsuner. Men monsunen är en årstid som sprider malaria och dengue. Fuktiga vägar och vattentäta gator är hem för myggor och flugor. Så, föredrar hygienisk mat i monsun för att hålla dig frisk.
Under somrarna svettas vi mycket och känner oss törstiga. Men i monsuner känner du dig inte törstig. Detta bör inte hindra dig från att ha vatten eftersom det håller dig hydrerad och spolar ut gifter från kroppen.
Under monsuner blir vi benägna att få hud- och svampinfektioner. Tvätta dina våta fötter för att undvika svampinfektioner. Bär inte blöta skor och tvätta dina kläder regelbundet.
Hud och hår behöver också uppmärksamhet. På grund av fukt kan din hud bli fet. Så tvätta ansiktet så mycket som möjligt. Regnvatten kan skada ditt hår, så om du blir blöt i regn, schamponera det. Använd antibakteriell tvål för att förhindra monsunhudinfektioner.
Ett av hälsovårdens tips för monsunsäsongen är att undvika fet mat. Fet mat är svårsmält och ökar också kroppsvikten.
Kryddig mat kan öka kroppstemperaturen och kan också leda till finnar.
Föredrar varmt vattenbad under monsuner. Det kommer att skydda dig från säsongsbunden feber, förkylning och hosta. Dessutom är ett varmt vattenbad avslappnande och dödar bakterier som kan ha fastnat på din hud medan du njöt av regnet.
Under monsuner är det svårt att gå på promenad. Fuktiga vägar och hala gångvägar kan leda till olyckor. Så inomhusövningar måste föredras.
Varm yoghurt är idealisk för monsundieten. Yoghurt har friska bakterier som bekämpar infektioner och stärker även immunförsvaret. Dessutom förbättrar denna mejeriprodukt matsmältningen och tarmrörelserna.