Alla är bekanta med ansiktsbehandlingar med frukt. De lämnar dig med en strålande, lysande hud som kommer att väcka huvuden vart du än går. Men istället för att mosa dessa läckra frukter till en fruktkött för att applicera dem på våra ansikten, varför äter vi dem inte direkt? På så sätt kommer du att få de näringsmässiga fördelarna med dessa frukter, förbättra din hy och få ett smaskigt mellanmål som kommer att öka din ämnesomsättning.
Du måste förstå det hemliga tipset för att ha en frisk och glödande hud som inte döljs inuti de olika kosmetika du rutinmässigt använder och kasserar. Det är att ha rätt kost. Om du äter rätt sorts frukt kommer du att få den hy och huden som du alltid har drömt om. Det har bevisats vetenskapligt att frukt inte bara håller dig frisk, utan också förbättrar din hudton om den flitigt konsumeras som en del av din dagliga kost.
Alla frukter innehåller näringsämnen som är fördelaktiga inte bara för din hälsa, utan också för din hy. Så här är en lista över frukter för frisk och glödande hud.
På grund av dess innehåll av antioxidanter och fytonäringsämnen skyddar granatäpple huden från sjukdomar som inflammation. Det skyddar också huden från de hårda effekterna av yttre element som vind, sol, miljöföroreningar etc.
Tomater erbjuder utmärkt skydd mot solskador på grund av närvaron av lykopen. Denna antioxidant förhindrar huden från de skadliga effekterna av exponering för ultravioletta strålar som solbränna, utveckla mörka fläckar eller få blinkningar. Av alla frukter har tomater den högsta koncentrationen av lykopen.
Blåbär är laddade med antioxidanter. Att införliva blåbär i din vanliga kost kommer att säkerställa att din hud förblir fläckfri. Blåbär saktar också ner åldringsprocessen, så de är ett utmärkt sätt att bekämpa rynkor och fina linjer.
Dessa frukter är en utmärkt källa till viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler. Avokado är rik på vitamin E, som är en kraftfull antioxidant. Det inaktiverar fria radikaler och hjälper till att läka solbränna, rodnad hud, sår och hudsjukdomar. Den innehåller niacin och enkelomättade fettsyror som vårdar huden.
Bananer är en rik källa till järn, magnesium och kalium. Bananer fungerar som ett anti-aging medel, på grund av den rikliga närvaron av vitamin A, B och E i dem. Att äta en banan dagligen kommer att resultera i en frisk och glödande hy, som inte försämras av rynkor och fina linjer.
Mango är extremt välgörande för huden då den är fylld med antioxidanter och en rik källa till vitamin A. Den gör underverk för huden genom att bekämpa åldrande, återställa hudens elasticitet och regenerera hudceller. Det råder inga tvivel om varför den kallas frukternas kung!
Fullpackade med antioxidanter är körsbär ett utmärkt botemedel för att utrota fläckar på huden. Körsbär är ett effektivt sätt att bota akne och lämna din hud jämn och oskadd.
En av de mest populära frukterna för alla hudproblem. Människor har använt papaya för att få en glödande avslutning sedan tidernas gryning. Den innehåller ett unikt enzym som heter papain som dödar döda celler och botar orenheter i huden. Papaya är också rik på antioxidanter.
Apelsiner är rika på vitamin C, vilket hjälper till att förbättra hudens struktur. Apelsiner innehåller kollagen som hämmar åldrandeprocessen. Apelsiner är till enorm hjälp för att ta bort hudfläckar för att avslöja en jämn hy.
Denna fantastiska och läckra frukt är packad med C-vitamin och antioxidanter. Det håller huden fast och hjälper till att förhindra rynkor. Se till att införliva kiwi i din kost för en yngre, glödande hy.
Denna rika, saftiga superfood är fullproppad med antioxidanter som förhindrar åldringsprocessen. Den innehåller vitamin C som är effektiv för att hålla rynkor borta. Jordgubbar ger dig friskare hud som ser yngre ut.
Citron är en ultimat hudvårdsfrukt. Den innehåller C-vitamin som håller huden vacker. Citron är effektiv för att lätta upp hudtonen och minska ärr. Den är också utmärkt för att ta bort mörka fläckar och solbränna.