Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Hälsa och välmående >> Friskvård

Orsaker Till Natten

Har du någonsin vaknat ur sömnen med plötslig benkramper? Du kommer att bli förvånad över att veta att detta är ett mycket vanligt problem bland många människor. Du känner vanligtvis en skarp smärta i vadmusklerna och det stör din sömn. Detta är vad vi kallar nattvärk i vaden. Även om nattliga vadkramper är vanliga, bör de inte ignoreras.

Först och främst kan nattvärk i vaden leda till sömnproblem. För det andra händer ingenting utan orsak. Så om du får benkramper specifikt på natten, så borde du veta varför. Det finns några orsaker till nattliga vadkramper och här är de.

Visa foton

Orsaker till nattliga vadkramper

Problem med blodcirkulationen
De flesta av oss får kramp i benen då och då. Men om du får dessa kramper med ökande regelbundenhet kan det betyda att något är fel med din blodcirkulation. Om ditt cirkulationssystem inte fungerar korrekt kan det hända att tillräckligt med blod inte kommer till dina ben när du ligger ner. Detta kan göra att dina vadmuskler plötsligt krampar.

Skada på grund av träning
Ansträngande träning kan ibland sträcka ut dina muskler lite för långt. Om du har fått ett ben som skadats när du tränar kan det plötsligt bli rått när du sover på natten. Du måste ta hand om skadan och den läker snart nog.

Brist på essentiella mineraler
Mineraler som kalium och kalcium är viktiga elektrolyter för din kropp. I frånvaro av dessa mineraler är det mycket svårt för din blodcirkulation att fungera smidigt. Om du har brist på dessa mineraler kan du därför få kramper i benen väldigt ofta.

Graviditet
Nattliga vadkramper är mycket vanliga under graviditeten. Detta beror främst på att det växande fostret drar viktiga mineraler som kalcium och magnesium från din kropp. Som ett resultat är din blodcirkulation långsam och ibland felaktig.

Uttorkning
När din kropp är helt dränerad på vätskor, är du i ett tillstånd av uttorkning. När det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen påverkas din blodcirkulation och även ditt centrala nervsystem omedelbart. Det är därför det är mycket viktigt att du dricker tillräckligt med vatten innan du sover och att du tar en klunk vatten när du vaknar under natten.

Dessa är några av de vanligaste orsakerna till nattliga vadkramper. Skador på njurarna eller att vara på vissa speciella typer av mediciner kan också orsaka benkramper.