Efter den brännande sommaren kommer monsunsäsongen som en fläkt av frisk och kyld luft. Vi är alla förtjusta i den här regnperioden och älskar allt med monsuner. Vi får läckra och färska säsongsbetonade frukter som litchi och viktigast av allt, du kan gå tillbaka till dina varma drycker (som du var tvungen att ignorera under somrarna). Alla aptitretare älskare väntar på monsunen för att få några uppfriskande och avkopplande varma soppor och bryggkaffe.
Men under monsuner tenderar vi att göra vissa misstag som kan leda till olika hälsoproblem som förkylning och feber. Förkylning, hosta och feber är få vanliga hälsoproblem som man kan drabbas av under monsunsäsongen. Även hudinfektioner och håravfall är andra vanliga monsunproblem. Tja, matsmältningsbesvär under monsunsäsongen är mycket vanligt bland matälskare. Detta beror på att vi knappt gör några förändringar i vår kost. Med säsongsmässiga förändringar måste du lägga till och minusera några saker från din dagliga kost.
Du måste till exempel undvika kylda drycker som lemonad eftersom det kan bygga upp slem och även kan irritera halsen. På samma sätt måste du undvika gatumat under monsunen eftersom det påverkar matsmältningen och kan vara ohygieniskt! Det händer på grund av avelsflugor och bakterier under regnperioden. Så din monsundiet måste vara korrekt och hälsosam för att skydda dig från hälsotillstånd. För att njuta av regnet, här är några saker med en monsundiet. Kolla in...
Monsundiet-göra-
Det är mycket viktigt att äta lätt mat. Om din matsmältning är svag under säsongsmässiga förändringar är det bäst att undvika matsmältningsproblem genom att äta lätt mat med korta intervaller.
Monsundieten måste innehålla några varma soppor och kaffe för att bibehålla kroppstemperaturen. Det är uppfriskande att ha något varmt en regnig dag.
Under monsuner eller någon annan säsong, se till att du tvättar grönsakerna ordentligt. Detta spolar bort bakterierna från grönsaker och håller dem hygieniska.
Gröna grönsaker är hälsosamma och näringsrika. Men minska dem från din monsundiet eftersom det kan vara hemvist för bakterier och bakterier som kan påverka matsmältningssystemet.
Konserverad och lagrad mat är hem för bakterier och bakterier, särskilt under monsunen. Konserverad och lagrad mat får lätt bakterier som kan orsaka maginfektioner.
Din monsundiet måste innehålla massor av hälsosamma vätskor inklusive vatten. Vatten håller dig hydrerad och hjälper även till att spola ut gifter från kroppen.
Torra frukter kan hålla kroppen varm så du måste äta torr frukt för att behålla kroppstemperaturen.
Din monsundiet måste innehålla fullkorn eftersom de är rika på vitaminer, fibrer och mineraler som underlättar matsmältningen och även reglerar tarmrörelserna.
Din monsundiet måste innehålla torrfoder som havre, majs etc eftersom den innehåller viktiga näringsämnen och även skyddar dig från uppblåsthet.
Din monsundiet skulle definitivt innehålla färsk frukt. Se till att du har nyskuren frukt och råa grönsaker varje säsong.