Det sägs att formen på din kropp talar om din förväntade livslängd. Intressant nog tyder denna studie på att din midjemått förutsäger ens framtida hälsa. En studie visar att din midja mäter halva din längd, vilket beräknat är mindre än 36 tum för en man (om han är sex fot lång) och 32 tum för en kvinna (om hon är fem fot lång).
Den svåraste delen av ett träningspass är att bli av med magfettet. Med de bästa dieterna och en stadig gymrutin kan det vara en riktigt utmanande uppgift att förlora det där slappa magfettet. Anledningen är att de nedre magmusklerna anses vara en träningsresistent del av kroppen. Mycket hängivenhet och tålamod krävs för att uppnå dessa fina magmuskler och en väl tonad mage.
Vi lever i ett samhälle som är i hög takt med teknik, därför kommer du under dagarna att höra många myter om att förlora magfett. Här är några av myterna om att förlora bukfett. Det kommer säkert att få din mage att studsa av skratt. Vissa av dessa så kallade myter är faktiskt sanna. Så låt oss ta en titt på listan.
Kosmetisk kirurgi anses vara ett dyrt sätt att bli av med bukfett. Men mer än att minska din midja, kommer kosmetisk kirurgi att ha en massiv effekt på ditt utseende. Det finns vissa människor som tror att kosmetisk kirurgi är den enda utvägen för att tappa den där flamsen.
Om du äter mindre mängd mat och svälter din kropp från proteiner och mineraler kommer det inte att hjälpa dig från att få en tonad mage. Folk tror ofta att att äta mindre är nyckeln till att förlora bukfett, vilket inte är hälsosamt.
Det är ett faktum att magövningar definitivt kommer att hjälpa dig att tona upp magen, men för att förlora magfett måste du minska ditt totala kroppsfett. Därför är myten om att förlora bukfett endast genom kontinuerlig magträning inte helt sann.
Mejerimat är viktigt för ens kropp och en nödvändig mängd är nödvändig. Det sägs av många att mejeriprodukter som ost och mjölk är orsaken till att få en fet mage, men detta är inte sant. De säger att för mycket av allt är dåligt för systemet, likaså bör intaget av mejerimat vara ett minimum.
Vissa människor verkar ha svårt att gå ner i övervikt på låren och övre delen av kroppen. Det är dock inte korrekt att skylla det på ärftlighet. Så låt ingen säga att du är genetiskt avsedd att vara fet bara för att det finns i familjen.
Har du hört någon säga till dig att spannmål hjälper till att tappa magfett? Ja, det gör det säkert. Detta beror på att spannmålsfödan gör det lättare för vår kropp att mobilisera fettdepåer. Spannmål innehåller fibrer som saktar ner matsmältningen och förhindrar en höjning av blodsockernivån.
Tekniken har använts på alla möjliga sätt. Magmaskinerna som är gjorda speciellt för att hjälpa till att bli av med magfettet fungerar inte. Testa att träna på gymmet. Långsamt och stadigt vinner alltid loppet.
Att konsumera fettreducerande läkemedel är en annan välkänd myt om att förlora magfettet. Det kommer bara att leda till mycket fler hälsokomplikationer som tarmblödningar. Välj därför inte fettreducerande läkemedel.