Hormonell obalans kan drabba vem som helst i alla åldrar. Det drabbar både män och kvinnor. Denna hormonella obalans är en verklig störning i ens liv och kan störa ditt hälsosamma liv. Effekterna av hormonell obalans orsakas främst av stress. Stress är ett livshotande hälsoproblem som till och med kan ta ditt liv. En stressad livsstil i kombination med felaktiga matvanor kan orsaka förödelse i ens liv. De andra orsakerna till hormonell obalans är bantningspiller, p-piller, oregelbunden menstruationscykel. För äldre kvinnor som är i klimakteriet är dålig kost och brist på motion de främsta orsakerna.
Symtomen på hormonell obalans för män och kvinnor skiljer sig åt. För kvinnor är överdriven blödning under mens ett av de vanligaste tecknen. De andra symtomen inkluderar myom, viktökning och hårväxt i ansiktet. För män är symtomen på hormonell obalans låg libido, frustration, minskad spermiefertilitet och mycket mer. Det finns vissa sätt att hjälpa dig att reglera den hormonella obalansen i din kropp. Att äta hälsosamt är en regel du alltid bör följa. Lätt träning och yoga är ett måste för kvinnor och män när de har en hormonell obalans.
Här är några hälsosamma livsmedel som måste konsumeras för att reglera din hormonella obalans.
Kokosolja är en effektiv stabiliserande hormonell obalans och reglerar kroppens hormoner. Kokosolja hjälper till att hjälpa till med viktminskning orsakad av obalansen.
Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla kroppen hydrerad och minskar stressnivån. Stress är en av huvudorsakerna till hormonell obalans.
Nötter innehåller mycket protein. En proteindiet är bra för både män och kvinnor som har detta hormonella problem. Torkade nötter bör undvikas eftersom det orsakar uttorkning.
Grönsaker är ett viktigt livsmedel för att behandla hormonell obalans. Gröna bladgrönsaker och bönor är bra i kolhydrater, reglerar därmed hormonella obalanser.
Vissa typer av frukter är viktiga för detta problem. Avokado är livsviktig frukt rik på bra fetter. Om det inte är avokadosäsong, välj bananer.
Att inkludera denna skaldjur för att reglera hormonella obalanser i din dagliga kost är till hjälp. Maceral, tonfisk är Omega-6 fleromättat fettfoder.
När vitlök läggs till din kost är det ett bra komplement för att reglera hormonella obalanser. Krossad vitlök i mjölk kan konsumeras för att reglera hormoner.
Grönt te har ett antal fördelar. Grönt te hjälper till att hålla din vikt från att öka på grund av den hormonella obalansen.