Yoga har utövats i över 5000 år och är känt för att ha många hälsofördelar. Yoga för ditt sinne, kropp och själ till ett tillstånd av enhet och är en utmärkt metod för att bekämpa stress och koppla av. Yoga hjälper till att förbättra kroppens hälsa genom yogaställningar som kallas asanas och genom att kontrollera din andning.
Hälsofördelarna med att regelbundet utöva yogaställningar inkluderar förbättrad kondition, minskade stressnivåer och hantering av kroniska sjukdomar. Yogaställningar är ett utmärkt sätt att minska risken att drabbas av kroniska sjukdomar som blodtryck eller hjärtsjukdomar. Att regelbundet träna yogaställningar hjälper också till att lindra tillstånd som sömnlöshet, depression, ångest och smärta.
Yogaställningar är också fördelaktiga vid behandling av yrsel. Yrsel uppstår när man känner sig yr, desorienterad, förvirrad, vinglig eller yr. Vissa människor är också kända för att uppleva en svävande känsla. Det vanliga namnet för denna känsla av yrsel är svindel. En person som upplever svindel eller yrsel kommer att känna att hans eller hennes omgivning snurrar runt dem. Några av de vanligaste orsakerna till yrsel är anemi, låga blodsockernivåer, panikattacker, oregelbundna hjärtslag och stress.
Visa foton
Här är några sätt på vilka yogaställningar effektivt kan användas för att behandla yrsel.
Malasana
Malasana eller kransställningen är en yogaställning som kan användas för att effektivt behandla yrsel. Du kan börja denna pose genom att sitta på huk med hälarna och sulor vilande helt platt på golvet. Res dig långsamt från golvet på tårna medan du försöker behålla balansen. Vidga nu gapet mellan låren och håll lite utrymme mellan knäna. Flytta långsamt din bål framåt, samtidigt som du sträcker ut dina armhålor bortom knäna. Håll baksidan av anklarna och böj dig framåt, andas ut medan du gör det. Tryck ner huvudet tills pannan nuddar tårna. Förbli i denna position en tid innan du andas in och återgår till din ursprungliga position.
Shavasana
Shavasana eller likställningen är en annan yogaställning som är en effektiv behandling mot yrsel eller svindel. Detta är en av de enklaste yogaställningarna och kan göras med liten eller ingen ansträngning. För att göra denna asana, lägg dig helt enkelt platt på ryggen. Se till att du inte använder någon rekvisita eller kuddar för att stödja ditt huvud eller någon del av din kropp. Håll dina armar och fötter avslappnade. Dina armar ska vara lösa och tårna ska vara vända mot sidorna. Fokusera din uppmärksamhet på olika delar av din kropp, med början från tårna. Håll andningen långsam och försiktig.
Halasana
Halasana kallas även plogställningen. Denna yogaställning eller asana är ett utmärkt sätt att behandla yrsel. Denna ställning är väldigt enkel eftersom utövaren ligger på golvet, lyfter benet och placerar dem på baksidan av huvudet. Denna pose är ett bra sätt att slappna av och öka blodflödet och vitaliteten.
Salamba Sirsasana
Salamba Sirasana eller det stödda huvudståendet är en yogaställning som används för att behandla yrsel och svindel. I denna ställning placerar du kronan på ditt huvud på golvet och lyfter resten av kroppen upp i luften och balanserar vikten av din kropp på dina två underarmar. Denna ställning främjar blodcirkulationen till huvudet och hjälper därför individen att bekämpa yrsel.
Det här är några av de yogaställningar som effektivt kan användas för att behandla yrsel. De förbättrar blodcirkulationen och hjälper kroppen att slappna av, vilket resulterar i att symptomen på yrsel eller svindel minskar.