Folsyra är en del av B-vitaminfamiljen och erbjuder många hälsofördelar. Det är extremt viktigt för cellreparation och celltillväxt. Men folsyra används bäst för munvård, eftersom det hjälper till att förebygga orala sjukdomar.
Folsyra måste tas dagligen för att bibehålla oral hälsa. Detta beror på att folsyra är ett vattenlösligt vitamin och inte kan lagras i kroppen under en mycket lång tid. Människor får inte den nödvändiga mängden folsyra som deras kropp behöver på grund av felaktiga kostvanor.
Visa foton
Folsyra finns i ett antal livsmedel som gröna grönsaker, spannmål, potatis och frukt. Låt oss titta på några av fördelarna med folsyra för oral hälsa.
Kraniofacial defekt
Kraniofaciala defekter som en läpp- eller gomspalt är vanliga hos spädbarn som lider av folsyrabrist. Gravida kvinnor kan säkerställa munhälsa hos sina barn genom att ta 400 mikrogram folsyra varje dag under graviditeten. Om barnet föds med nedsatt munhälsa som läpp- eller gomspalt på grund av brist på folsyra, kommer det att behöva tandvård, talterapi eller till och med operation i extrema fall.
Tandköttssjukdom
En annan användning av folsyra för att främja munhälsa är att den förhindrar uppkomsten av tandköttssjukdomar. En majoritet av personer över 20 år har visat sig lida av tandköttssjukdom. Om det finns ett regelbundet intag av folsyra genom en balanserad kost kommer du att främja munhälsa. Detta beror på att när folsyra tas tillsammans med vitamin C, hjälper det cellerna i munnen att reparera tandköttssjukdomen innan den fortskrider.
Sår i munnen
När det finns brist på folsyra blir munhälsan svårt. Ett utmärkt exempel på detta är munsår och tungsvullnad som uppstår när det finns en brist på folsyra i din vanliga kost. Dessa munsår och tungsvullnad kan bekämpas genom att öka ditt intag av folsyra.
Gingivit
Folsyra har många fördelar för munhälsan. En av de viktigaste munhälsofördelarna med folsyra är att den minskar blödningar hos personer som lider av gingivit. Gingivit är en mild form av tandköttssjukdom som orsakar rodnad, svullnad och inflammation i tandköttet.
Dessa är några av de stora munhälsofördelarna som regelbundet intag av folsyra ger. Du kan införliva folsyra i din vanliga kost med ett tillskott eller med livsmedel som är rika på folsyra. Detta kommer att säkerställa att folsyrabrist inte kommer att försämra munhälsan.