Den moderna livsstilen har blivit en ganska smärtsam sådan. Resor, dålig kroppshållning och stress är några av de främsta orsakerna till att människor får muskelsmärtor. Vi har vant oss väldigt mycket vid tanken på att ta fram smärtstillande medel för att lindra den smärtan. Men smärtstillande läkemedel är dåligt för ditt hjärta och ett naturligt botemedel mot smärta är alltid mer välkommet. En varm oljemassage är ett av de bästa sätten att bli av med kroppsvärk.
Du måste dock följa stegen för varm oljemassage korrekt. Ayurvedisk hetoljemassage har en viss procedur. De heta oljestegen är mycket viktiga eftersom de ser till att du får smärtlindring. Om dessa speciella hetoljemassagesteg inte följs, kanske du inte får lindring från din muskelsmärta.
Varmoljemassage är inte särskilt svårt att göra hemma. Du behöver inte vara en erfaren stökigare för att följa stegen för het oljemassage. Allt du behöver göra är att känna till den grundläggande strukturen som är involverad i denna procedur. Och när du väl är medveten om stegen kan du göra en varm oljemassage hemma.
Om du lider av kronisk muskelsmärta, ta en titt på dessa hetoljemassagesteg mycket noggrant.
Flera sorters ayurvediska oljor kan användas för varm oljemassage. Men här kan du för din bekvämlighet välja senapsolja som är lättillgänglig i de flesta indiska kök. Massera med senapsolja kommer också att bli av med slemstockning (om du har).
Värm senapsoljan i en liten skål över gaslågan eller i mikron i 2-3 minuter på 100 procent effekt.
Timjan, basilika och rosmarin är vanliga örter som är antiinflammatoriska till sin natur. Tillsätt örterna i den heta oljan, täck den med ett lock.
Förvara oljan på en sval och torr plats i 3 till 4 dagar.
Innan du påbörjar varmoljemassagen är ett steg att värma upp oljan igen. Värm så mycket örtolja som du behöver för massagen.
Droppa nu långsamt den heta oljan på de trånga smärtsamma musklerna. Lägg en droppe i taget. Detta långsamma droppande av olja hjälper också till att slappna av i musklerna.
Det bästa sättet att slappna av i trånga muskler är med rundade svarta stenar.
Placera nu de varma stenarna på de strategiska och smärtsamma punkterna på din kropp. Låt värmen sippra igenom och slappna av kramperna.
Ta bort stenarna. Be din make eller någon annan familjemedlem att använda rundade knytnävsrörelser för att sprida den heta oljan på dina smärtsamma muskler.
Efter massagen måste du ligga stilla och slappna av alla dina sinnen i en halvtimme. Detta hjälper dig att bli av med muskelstelhet på grund av stress.
Ett av de sista stegen för behandling av het olja är att ta en varm dusch. Bada med ljummet vatten och en mild tvål för att lindra muskelsmärtor.