Hur ger man näring åt njurarna för att hålla sig friska under åren? Denna fråga förföljer de flesta människor nuförtiden. Dina njurar är mycket viktiga organ utan vilka människor inte kan överleva. Och när du har njurproblem kan du föreställa dig dig själv i dialys, vilket är en ganska läskig utsikt. Det är därför det är viktigt att veta hur man ger näring åt njurarna och skyddar dem från skada.
Att ha en kost som är rik på bra mat för njurarna kommer att hjälpa. Dessa hälsosamma njurmat stärker njurarna. Dina njurar är i grunden renare av blodet i kroppen. De är såll genom vilka allt avfall i kroppen blir ansträngt. Det är därför du måste hålla dina njurar rena. Och det bästa sättet att rengöra njurarna är att ha mycket vätska.
Det är därför att dricka tillräckligt med vatten är det bästa svaret på frågan. Att sluta med några dåliga vanor kan också hjälpa dig att skydda dina njurar. Att röka, dricka alkohol och ta för mycket stress sätter onödig press på dina njurar. Det är därför du måste sluta med dessa vanor för att ge näring åt dina njurar.
Om du vill veta hur du ger näring åt dina njurar, läs följande punkter.
Vatten är den enda källan som renar din kropp. Så genom att dricka tillräckligt med vätska kan dina njurar förbli rena och friska.
Svarta bönor anses vara hälsosam mat för dina njurar. Svarta bönor är mycket låga i fosfor, och det är därför de är hälsosamma för njurarna.
Att kissa fler gånger under en dag anses vara hälsosamt för dina njurar, förutsatt att du har full blåsa varje gång.
Mörkfärgade livsmedel är allmänt kända för att vara bra för dina njurar. Bär som blåbär, björnbär, tranbär är citrus och innehåller mycket antioxidanter. De reparerar de oxidativa skadorna i njurarna.
Korianderblad kan faktiskt hjälpa till att rengöra dina njurar. Örter som koriander, persilja och koriander (från samma familj) renar njurens filter.
Havssalt är bra för dina njurar eftersom det är rikt på mineraler. Havssalt innehåller mycket mindre natriumklorid än bordssalt. Så om du lider av njursten är havssalt alltid bättre för dig.
Het chili är inte riktigt bra för dina njurar. Alltför kryddig mat sätter press på både lever och njurar. Det är därför, upprätthåll en måttlig mängd kryddor i din mat.
Angelica är en kinesisk ört som är mycket hälsosam för njurarna. Denna ört skyddar njurvävnaden från skador och ordineras till patienter som går igenom njursvikt.
Kadmium är en metall som finns i cigaretter som avsätts i slemhinnan i dina njurar. Det saktar ner njurfunktionen och kan leda till njursvikt.
Ruccola är en grön bladgrönsak som hjälper till att driva ut gifter som finns kvar i dina njurar. Att ha ruccola regelbundet kan hjälpa människor som lider av kroniska njursjukdomar.
Vissa människor har för vana att hålla tillbaka urin under lång tid. Detta är en extremt ohälsosam vana som sätter press på dina njurar.
Senapsgrönsaker är bladgrönsaker som är extremt rika på vitamin K. De ökar blodtillförseln till njurarna.
Om du kämpar för att veta hur du ska ge näring till dina njurar, måste du först slappna av. Stress är en av de värsta orsakerna till njurskador. Så slappna av och håll stressen borta för att hålla dina njurar fungerande.
När du har diabetes börjar dina njurar skadas i en alarmerande takt. Bladgrönsaker som rödkål skyddar dina njurar från oxidativ skada.
Koffein är inte precis en njurvänlig kemikalie. Att dricka för mycket kaffe kan öka dina chanser att utveckla njursten.
Dina njurar är placerade precis ovanför dina höfter på nedre delen av ryggen. Några enkla stretchövningar kan hjälpa dig att stimulera korrekt njurfunktion.
Olivolja är ett av de hälsosammaste fetterna för dina njurar. Detta beror på att omega-3-fettsyrorna bildar ett skyddande lager runt dina njurceller.
Sesamfrön är mycket hälsosamma för dina njurar. Svarta sesamfrön hjälper till att återuppbygga den energi som dina njurar kräver för att fungera korrekt.
Att sova eller vila är det bästa sättet att återhämta sig från skador och förnya dina celler. Precis som alla andra organ i din kropp skadar övertid dina njurar. Så få minst 6 till 8 timmars sömn varje dag.
Vissa yogaställningar kan hjälpa till att stimulera njurfunktionen. Tranställningen och halvmåneutfallen är de två mest effektiva yogaställningarna för dina njurar.