Yoga är en urgammal vetenskap som har lösningar på många av våra moderna problem. Ångest är ett problem som behöver en snabb lösning. Den nuvarande generationen hemsöks av ångest. Om du ligger bakom månadsmålet på jobbet möter du konstant ångest. När lågkonjunkturen slår till är du angelägen om att inte förlora ditt jobb. Men det är extremt viktigt att minska stressen från ångest.
Yoga har kraften att bota ångest naturligt. Faktum är att det är en av de fullständiga bevismetoderna för att minska stress. Det finns många yoga-asanas som hjälper till att hålla ångestsyndrom i schack. Yoga botar ångest på ett mycket holistiskt sätt. När allt kommer omkring kan du inte alltid poppa piller för att vara mindre orolig. Så du kan lita på att yogaställningarna hjälper dig att minska stress och ångest.
Visa foton
Här är några generiska sätt på vilka yoga botar ångest och stress.
Andas rätt
Många av oss är bokstavligen för upptagna för att andas. Vi andas halvhjärtat korta perioder och det gör ingen nytta för din stressnivå. Pranayama är en yogaställning som hjälper dig att andas djupt. Det säkerställer att syre når varje cell i din kropp. Andning är ett av sätten på vilka yoga botar ångest.
Meditera
Vi har inte tid att tänka på vad vi ska ha på oss på kontoret; våra sinnen är så tilltäppta av tryck. Så tills och såvida du inte gör en medveten ansträngning för att sätta dig ner och rensa ner ditt sinne, kommer det att fortsätta att vara oroligt. Meditation hjälper dig att organisera dina tankar och lindra stress.
Blodcirkulation
Att sitta vid skrivbordsjobb hela dagen gör oss stillastående. Jag menar bokstavligen stillastående! Även vår blodcirkulation blir långsam och trög. Men yoga asanas som sirsasanas eller full head stand hjälper till att avhjälpa denna situation. Det ser till att din blodcirkulation laddas upp och tillräckligt med syresatt blod når din hjärna.
Löser upp musklerna
Stress har en krampeffekt på dina muskler. När du är orolig, krampar dina muskler faktiskt ihop och blir stela. Yoga handlar om rörelse och flexibilitet. Yoga botar alltså ångest eller snarare effekterna av ångest genom att lossa dina muskler.
Kanaliserar positiv energi
Yoga är inte bara träning. Det är ett system genom vilket du ska hitta din inre balans. Och för att hitta din balans måste du kanalisera positiv energi till ditt system. Ångest är negativ energi. Ett av yogans första steg är att rensa bort ångest från ditt system och ersätta den med positiva tankar som lugn, energi etc.
Det här är några av de sätt på vilka yoga botar ångest och stressrelaterade störningar.