Hälsofördelarna med ingefära är ganska välkända. Ingefäraroten har flera medicinska egenskaper som kan hjälpa till att hålla dig i form. Ingefära hjälper till att bli av med hosta och förkylning. Ingefära är också bra för matsmältningssystemet. Men problemet är hur man äter ingefära på ett hälsosamt och regelbundet sätt. Att lägga ingefära till maten är bara ett sätt att få i sig ingefära. Men det är varken tillräckligt eller det hälsosammaste sättet att äta ingefära på.
För att få alla hälsofördelar med ingefära måste vi använda några andra sätt att lägga till denna krydda i vår kost. Så frågan om hur man äter ingefära mer regelbundet måste besvaras. Att ha vanlig riven ingefära är ett av de bästa sätten att konsumera denna hälsosamma krydda. Men det är väldigt svårt att fortsätta tugga riven rå ingefära.
Att brygga ingefära med te är ett annat sätt. Ingefära är både hälsosamt och uppfriskande. Och ett annat sätt att använda det är att tillsätta saften av ingefära till sallader och soppor. Om du verkligen vill veta mer hälsosamma sätt att äta ingefära regelbundet, kan du ta en titt på alternativen nedan.
Att ha en bit riven ingefära i munnen kan vara ett naturligt sätt att sluta hosta. Du kan bära lite riven ingefära och stoppa in den i munnen varje gång du får smärtsam hosta.
Att ha bitar av ingefära med honung är ett bra sätt att bygga upp din immunitet. Den antiinflammatoriska ingefäran och honungen bygger upp din immunitet mot förkylningsinfektioner.
Du har redan en förkylningsallergi och har sedan ingefärabitar inslagna i basilikablad. Denna örtkombination bekämpar förkylnings- och hostinfektioner.
Om du kommer med en svår migränhuvudvärk, inget som en kopp rykande hett ingefärste för att koppla av. Att brygga te med riven ingefära absorberar all saft av ingefära som hjälper till att hålla huvudvärken borta.
Ingefära är en mycket smakrik krydda. Du kan lägga till den som den dominerande smaken i soppor som innehåller kyckling, tomat eller andra grönsaker. Ingefärsbryggd soppa hjälper till att rensa nästäppa.
Pepparkakor är en del av mytomspunna berättelser där pepparkaksgubben bakad av en gammal mormor kom till liv! Bortsett från skämt är brödfoder med ingefäraessens väldigt gott och hälsosamt också.
Koka upp vatten med ingefära, kanelstänger och stjärnanis i cirka fem minuter. Sila av den lätta brynvätskan som du får. Drick denna ljumma kryddiga örtblandning för att avgifta din kropp. Det är vad indianerna kallar, 'kaada'.
Ingefära i pulverform är mycket användbar för personer som har högt blodtryck. Du kan använda denna krydda istället för att tillsätta salt till din mat. Det hjälper till att hålla blodtrycket i schack.
Riven eller pulveriserad ingefära kan också vara en mycket god salladsdressing. Blanda riven ingefära med olivolja och ringla den över dina grönsallader för smak.
Ingefära pickle är ganska populär över hela världen. Du kan sylta ingefära med aromatiska örter som timjan och rosmarin i olivolja. Ingefärsgurka kan göra dina intetsägande måltider både välsmakande och hälsosamma.
Ingefära har en lätt kryddig smak. Men det här kan ge en känsla till dina desserter också. Juice av ingefära smakar väldigt blixtsnabbt med munkar och muffins.
Ingefärssmaken passar väldigt bra till fisk. Om du vill njuta av hälsosam grillad fisk, marinera den med mycket ingefära och mindre salt.
Att lägga till en bit ingefära till dina fruktmocktails ger en annan dimension till smaken. Dessutom är det bra för din hals.