Om du vill se ljus och vacker ut är det få saker du behöver undvika i din dagliga kost. Experter säger att näringsinflytandet på huden verkligen är underskattat. Så du bör veta att det finns vissa näringsämnen som hjälper våra kroppsdelar att fungera bättre och hälsosammare. För att hålla våra ben friska behöver vi kalcium och vitamin D. För ett starkt hjärta som slår måste vi äta mat som är rik på omega-3-fettsyror. Och för en frisk hud bör vi äta mat som inte ger upphov till utslag.
Vi har anlitat vissa livsmedel som inte är bra för din hud eftersom de kan ge upphov till dessa otäcka utslag och andra hudsjukdomar. För att få en glödande hud är det nödvändigt att följa en rätt kost för din hud. Det finns ett talesätt som säger så här - För mycket av allt är inte bra för din hud och för lite av något är inte heller bra för din hud. Detta hudvårdsråd för dig är lätt att följa. Allt du behöver göra är att undvika vissa typer av mat som inte är bra för din hud. Om du följer en ordentlig hudvårdsdiet, är du säker på att se fräsch ut hela tiden.
Listade är några livsmedel som är dåliga för huden. Ta en titt.
En av de värsta livsmedel som är dåliga för din hud är krabba. Denna skaldjur innehåller en hög mängd jod vilket leder till uppkomsten av akne.
Experter säger att konsumtion av för mycket mjölk också leder till akne. Det är sant att mjölk är bra för dina ben men det är inte bra för din hud. Hög skummjölk är vad du bör undvika.
För mycket socker är inte bra för din hälsa och för din hud. För mycket konsumtion av socker kommer bara att leda till rynkor vid så tidig ålder. Den höga sockerhalten kommer att påverka dina kollagenvävnader, vilket gör att din hud försvagas och gör den mer rynkvänlig.
Det sägs att överdrivet salt håller kvar ytterligare vätska i vår kropp, vilket ger dig en pösig look. Saltintaget förstör hudens struktur. Det är bäst att undvika mat som innehåller mycket salt. Livsmedel som papads, pickles och bordssalt är rika på salt.
Experter säger att alkohol hämmar utsöndringen av anti-diuretiska hormon som orsakar uttorkning. Det orsakar också vasodilatation, vilket är den extrema vattenförlusten genom huden.
Om du konsumerar kolsyrat dricker, är det en mardröm för din hud. Koffeinhalten i dryckerna är den främsta orsaken till din dåliga hudhälsa.
Det är bättre att byta till vitt kött. Konsumtionen av rött kött kan leda till inflammatoriska reaktioner. Fria radikaler som genereras övermannar antioxidationsförmågan hos fria radikaler som tar bort fria radikaler i kroppen vilket ger upphov till fet hud.
Överskottsoljan i vår mat är inte bra för hälsan och för vår hud, eftersom det ger upphov till svår akne och bölder på värmezonsområdena.
De bearbetade konserverna är inte heller bra för din hud. Konserverna har låg fiberhalt, vilket ökar den glykemiska belastningen och ger upphov till en matt och uppsvälld look.
Koffein är ett känt stimulerande medel som ökar kortisolproduktionen i kroppen. Detta ökar åldringsprocessen genom att huden tunnas ut. Detta uttorkar huden och leder till och med till rynkor.