Känner du dig sömnig hela tiden? Känner du dig sömnig och slö även efter att ha sovit i mer än 8 timmar? Faktum är att det händer med alla då och då, ibland, på grund av överansträngning, trötthet eller någon sjukdom.
Men om det händer regelbundet att även efter att du har sovit för mycket, du fortfarande känner dig sömnig så är det säkert en fråga om oro. Du kan vara övertrött, deprimerad, spänd eller inte få tillräckligt med tid att sova, vilket i sin tur har stört din kroppsklocka.
Det finns många orsaker bakom för mycket sömn, såsom brist på sömn, depression och felaktiga tidpunkter bland många andra. Liksom sömnlöshet är översömn eller för mycket sömn också mycket dåligt för din hälsa. Låt oss ta en titt på problemen som orsakas av översömn:
Vissa studier har visat att personer som sover mer än de normala timmarna tenderar att utveckla diabetes tidigare än andra. Om din familj har en genetisk tendens att utveckla detta, måste du ta läkares råd för att bli av med för mycket sömn.
Om du regelbundet sover i mer än 8 timmar löper du en ökad risk att få hjärtsjukdomar. Enligt vissa undersökningar finns det ett samband mellan människor som sover 9 till 12 timmar varje natt och ökade risker för hjärtsjukdomar.
Att sova mer än 8-9 timmar per natt påverkar din hjärna negativt. Det saktar ner funktionen hos dina hjärnceller, vilket i sin tur visar de tidiga tecknen på minnesförlust när du åldras.
Det finns många studier utförda för depressionsproblemet. Enligt vilket tenderar personen som lider av depression att sova mer än andra. Och detta gör depressionen ännu värre, vilket i sin tur ger upphov till många andra fysiska problem.
Om du får huvudvärk mycket ofta, se till att du inte sover för mycket. Det kan vara en av anledningarna till din huvudvärk. Översömn påverkar också neurotransmittorerna i hjärnan vilket leder till huvudvärkproblem.
Översovande kommer sannolikt att få ont i ryggen väldigt ofta. Om de inte sover på några specialtillverkade eller vetenskapligt tillverkade madrasser är de mer benägna att få ont i ryggen. För mycket sömn är ett exempel på mindre aktiv livsstil vilket är en känd orsak till smärta i nedre delen av ryggen.
Du äter, försover och har en icke-aktiv livsstil, då kommer du att bli fet mycket snart. För mycket sömn kan leda till överdriven viktökning. Enligt en studie har de som sover för mycket en 21 procent högre risk för fetma än de som sover under normala timmar.
Även om den exakta orsaken till detta faktum fortfarande är okänd, men många studier har visat ett samband mellan översömnande och högre dödlighet. Så om du vill leva längre, sova mindre!
För mycket sömn påverkar också ditt sociala liv mycket dåligt. När du spenderar mer tid på att sova, blir ditt sociala engagemang i alla händelser eller program mindre. Du tappar gradvis intresset för utflykter och sociala möten vilket i sin tur påverkar din personlighet på ett negativt sätt.