Visste du att din vita brödskiva faktiskt är ohälsosam för dig att konsumera när som helst på dagen. Det finns många anledningar till varför det är ohälsosamt att äta bröd, och varför du bör välja andra matkällor när du är hungrig. Att äta bröd på en daglig basis kan öka chanserna att utveckla vissa sjukdomar som kommer att påverka din hälsa negativt.
Överraskande att experter under mycket lång tid har hävdat att de säger att vitt bröd och raffinerade spannmål i allmänhet inte är särskilt näringsrika men vi konsumerar ändå på grund av smaken. Ett råd Boldsky kan ge dig är detta - "Ju vitare bröd desto förr är du död!" Om du byter till brunt bröd och inte läggs till i en daglig kost är det hälsosamt och ett klokt beslut. Men om du gör det till en vana att konsumera bröd dagligen, då bjuder du på problem för dig själv.
Här har vi samlat några av de främsta anledningarna till varför det är ohälsosamt att äta bröd. Ta en titt på dessa skäl så förstår du varför vi råder dig att inte göra detta till din dagliga matkälla.
Det är sant att bröd inte innehåller någon form av näringsämnen för att hålla dig frisk. När du försöker undertrycka ditt begär är det troligt att du också vill öka ditt intag av proteiner och vitaminer. Men i någon form av bröd ger dig inte näringsämnen som är nödvändiga.
Bröd innehåller en mycket hög nivå av natrium, Denna höga mängd natrium bidrar till hjärtsjukdomar. Om du äter bröd regelbundet, bidrar du till höga nivåer av salt i kroppen.
Vissa kanske tycker att det är idealiskt att undvika ris och byta till bröd. Men visste du att bröd uppgår till ett stort kaloriintag om du konsumerar det på en daglig diet.
När det kommer till att välja mellan vitt och brunt bröd går de flesta in på vitt bröd, då det smakar bättre! Men problemet är att vitt bröd inte fyller dig till skillnad från brunt bröd. Kolhydraterna är högre i vitt bröd än i brunt bröd. Men detta betyder inte att brunt bröd ska konsumeras dagligen.
Vete innehåller stora mängder av ett protein som kallas gluten. Detta protein ger upphov till celiaki (en sjukdom där många upplever magbesvär efter att de har ätit bröd). Detta är ett av symptomen på glutenintolerans.
Experter säger att de saker som har tillagats av bröd innehåller stora mängder kolhydrater. En överdos av kolhydrater kommer att orsaka hjärndimma, vilket bara innebär en minskning av kognitiv funktion.
Stärkelsen i bröd bryts snabbt ner i matsmältningskanalen och kommer in i blodomloppet som glukos. Detta orsakar en snabb ökning av blodsocker- och insulinnivåerna. Därför är detta en av anledningarna till att det är ohälsosamt att äta bröd.
De flesta typer av bröd innehåller en viss mängd socker eller majssirap med hög fruktoshalt, precis som bearbetade livsmedel. Detta socker orsakar många negativa effekter på din hälsa.