Janmashtami-firandet är runt hörnet. En av de mycket efterlängtade hinduiska festivalerna infaller den 28 augusti 2013. Det är en festival då Herren Krishnas anhängare firar hans födelsedag. Även i år kommer kvinnor att fasta hela dagen (till midnatt).
Som en del av hinduisk tradition är fasta (vrat) mycket vanligt för de flesta högtiderna. Fasta hela dagen tar dock en vägtull på din hälsa. Du kan mycket lätt känna dig lat, svag och till och med trött. Vissa människor lider till och med av matsmältnings- och magproblem på grund av fasta. För att undvika dessa hälsoproblem måste du följa några tips och hålla dig frisk under vrat.
Om du planerar att fasta på denna gynnsamma hinduiska festival, Janmashtami, rekommenderas det att du följer några hälsotips. Det här är enkla hälsotips som kan följas för att hålla sig frisk medan du fastar. Till exempel kommer att dricka mycket vatten och saltfri fruktjuice vara till stor hjälp. Det håller kroppen återfuktad och förhindrar letargi.
På samma sätt bör du inte äta för mycket när du fastar. Många människor äter en gång på hela dagen vrat. Denna ena måltid bör inte vara för lätt eller tung för magen. Att plocka upp den bästa maten är mycket viktigt för att undvika matsmältningsproblem. Ta en titt på hälsotipsen som du måste följa medan du observerar snabbt för Janmashtami.
Hälsotips för Janmashtami-fasta:
Du måste börja äta hälsosam mat dagen innan du fastar. Detta kommer att hjälpa dig att få ett hälsosamt matsmältningssystem på fastedagen. Att äta kryddig eller fet mat kan leda till mag- eller surhetsproblem på vratdagen.
Drick mycket vatten under dagen. Om du inte får dricka vatten efter solnedgången, se till att använda hela dagen. Vatten ökar kroppens ämnesomsättning och håller dig hydrerad.
Om du får äta frukt medan du fastar, följ då detta hälsotips. Att äta frukt kommer att ge de viktiga näringsämnen och vitaminer som krävs av kroppen. Ät mättande frukter som banan med ett glas mjölk.
När du börjar äta dagens måltid tenderar du att ta så mycket som möjligt. Men att festa genom att överbelasta din tallrik kommer bara att leda till hälsoproblem som matsmältningsbesvär och viktökning.
Detta är ett hälsosamt tips som du måste följa varje gång när du fastar. Tung och rik mat som pakoras, samosas och kachoris är beredda att bryta fastan. Välj hälsosammare tillagningsmetoder som bakning och stekning.
När du fastar sjunker sockernivåerna i din kropp. Detta leder till slöhet och sömnighet. Ät lite godis gjorda på mjölk. Detta kan vara till hjälp eftersom det startar upp immunsystemet genom att öka glukosen i kroppen.
Stekt mat som potatischips kan vara svårsmält. Stekt mat kan också leda till andra hälsoproblem som letargi och gaser.
Ibland uppstår huvudvärk ofta när man fastar. Att dricka en varm dryck, särskilt kaffe, kommer att göra mer skada än nytta. Drick istället örtte eller saltfri fruktjuice.