Det finns många rökare som önskar att de inte var beroende av rökning. Dessa människor är också väl medvetna om riskerna med rökning och många av dem vill verkligen sluta röka helt.
Många människor försöker sluta röka på olika sätt, de som har lyckats har slutat röka via olika metoder som att äta vissa typer av mat eller prova nya vanor. För de som har misslyckats kapitalt kommer att gå tillbaka till sina gamla vanor och därmed tro för sig själva att det inte finns någon utväg.
Men idag kan vi tänka annorlunda! Boldsky ger dig 20 typer av mat som hjälper dig att sluta röka. Om du konsumerar dessa livsmedel kommer det säkert att hindra rökare att sluta med denna dåliga vana.
Om du frågar dem som framgångsrikt har slutat med denna vana, kommer de att försäkra dig om att det kräver mycket lust, beslutsamhet och engagemang. Ju mer du lär dig om dina alternativ och utvecklar en ordentlig plan för att sluta, desto lättare blir det för dig att bli framgångsrik.
En av de främsta anledningarna till att sluta är en så svår uppgift är att nikotin är ett mycket beroendeframkallande ämne. Det stör på något sätt ditt sinne och gör att det kräver mer, vilket är anledningen till att vissa av oss blir beroende av det.
Men om du vill sluta röka kan du göra dessa förändringar i din livsstil som kan hjälpa dig att motstå frestelsen att tända till.
Så vi ger dig en lista över livsmedel som hjälper dig att sluta röka.
Att bara andas djupt på en kanelstång efterliknar det djupa motståndet på en smakrik cigarett. Du kan tugga på en liten bit kanelstång för att dämpa ditt sug.
Denna rot är mycket bra för att stävja alla behov för rökare. Mal en bit ingefära, blanda den med en sked socker och konsumera den. Det hjälper dig att glömma rökning.
Det sägs att mjölk är mycket effektivt för att sluta röka. Att dricka ett glas mjölk varje dag en timme innan din normala röktid kommer att göra dig gott.
Det finns vissa grönsaker som hjälper rökare mest att sluta röka. Grönsaker som blomkål, broccoli, brysselkål och kål är bra.
Försök att äta mycket saltad mat för att sluta röka. Salthalten i maten hjälper till att dämpa din lust att röka.
Det finns ett antal C-vitaminmat som du kan mumsa på under dagen. Mat som guava, bär, skivade tomater med en klick peppar och salt är några du kan prova.
Tugga på färsk selleri för att hjälpa dig att sluta röka. Du kan också prova grönsakssallader som innehåller selleri också.
Jämfört med mjölkchoklad är mörk choklad det bästa för dig om du försöker sluta röka. Mycket på mörk choklad om man blir sugen på att röka.
Doften av torkad frukt hjälper till att minska suget efter att röka. Att konsumera dem kommer också att göra skillnad för att hjälpa dig att sluta röka.
Denna indiska krydda är en av de bästa ingredienserna att lägga till någon maträtt. Kryddan sänker röklusten för dem som vill sluta med denna dåliga vana.
Frukter som äpplen som har ett högre fiberinnehåll kommer att få människor att känna sig mätta och därmed hindra dem från att röka. Du känner dig så mätt efter att du har ätit fiberfrukter att du inte längre kommer att känna suget efter röken.
Vissa mattexturer kan också hjälpa rökare att bekämpa suget efter att röka. Krisig mat tenderar att vara mer tillfredsställande för den som slutar. Livsmedel som bönor och linfrön är rika på omega-3.
Du bör försöka ha popcorn utan smör för att hjälpa till att stoppa de där otäcka rökbehoven. Dessa popcorn ger dig den där salta smaken som inte smakar gott när du röker.
Ta en bit ost för att dämpa lusten att röka. Salt ost gör underverk för människor som vill sluta röka.
Ta en kopp färsk juice, särskilt när du vet att du kommer att bli frestad att röka.
Att dricka mycket vatten kommer att hålla din kropp återfuktad och därmed hålla din mage full. Detta kommer i sin tur att hindra dig från att vilja röka.
Alla typer av bär hjälper dig att sluta röka. Jordgubbar, mullbär är några av de livsmedel som hjälper dig att sluta röka.
Att smutta på ett varmt glas örtte hjälper dig att minska lusten att röka en cigarett.
Alla typer av magert kött hjälper dig att sluta röka. Du kan ha magert kött toppat över bröd eller med mosad kokt potatis.
Lax och tonfisk är några livsmedel som kan hjälpa dig att sluta röka. Dessa två typer av fisk kommer att lämna en smak i munnen som man inte kommer att gilla efter att ha rökt en cigarett.