Depression är en av de vanligaste psykiska störningarna som en majoritet av samhället upplever. Det har visat sig att mer än en av nio personer lider av depression vid ett eller annat tillfälle i livet. Och till skillnad från andra psykiska störningar, som kan vara begränsade till ett specifikt område av ditt liv, påverkar depression praktiskt taget varje aspekt av ditt liv. Och på grund av detta har ett stort antal depressionsmyter brutit ut.
Eftersom det finns så många missuppfattningar om depression, är det som för varje sanning om depression, en depressionsmyt finns också. En av huvudorsakerna till att det finns så många depressionsmyter är att människor använder ordet "depression" för att förklara ett antal saker, allt från dåligt humör till otur. Alla känner sig blå eller nere på soptippen regelbundet, men det betyder inte att de är deprimerade. Här ger vi dig några av de mest populära myterna om depression.
Även om depression innebär att du har en allvarlig psykisk störning, gör det dig inte "tokig". Det betyder bara att du har ett tillstånd som påverkar ditt liv på ett negativt sätt.
Bara för att du har depression betyder det inte att du kommer att vara så hela ditt liv. Det finns också ett antal sätt genom vilka depression kan behandlas. Psykoterapi, medicinering och rådgivning är några av de sätt som du kan bli av med depression.
Bara för att fler flickor erkänner depression betyder det inte att det är ett tillstånd som bara förekommer hos kvinnor. Män är helt enkelt mindre bekväma med att erkänna känslorna av depression och kommer därför inte fram med sitt tillstånd.
Ett antal människor tror att det finns ett medicinskt test som kommer att diagnostisera individer med depression. Detta är en myt! Till skillnad från cancer eller diabetes, finns det inget medicinskt eller biologiskt test med vilket man kan diagnostiseras med depression. Frågeformulär kan betyda om någon har depression, men inte kan diagnostisera.
Att känna sorg är bara ett symptom på depression. Depression är inte bara begränsad till att känna sig ledsen. Depression har också fysiska symtom som aptitlöshet, sömnlöshet och känslomässiga symtom som att känna sig värdelös och förlora intresse för vanliga aktiviteter.
Att prata om sin depression är ett av de viktigaste sätten att hantera den. Att prata med en terapeut hjälper dig att acceptera dina känslor och hjälpa dig att gå framåt. Att prata med en terapeut hjälper dig att komma överens med dina känslor.
Att säga åt en deprimerad person att ta sig ur det kommer inte att vara till någon hjälp. De är inte deprimerade för att de är lata eller svaga. Det är inget de gör med flit. En av de största myterna är att anta att deprimerade människor är svaga eller lata.
Antidepressiva medel är inte det enda sättet att behandla depression. Speciellt för unga vuxna bör de hålla sig till att prata med en terapeut och medicinera. Aerobic övningar går också långt för att behandla depression. Två specifika typer av psykoterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och interpersonell terapi (IPT), hjälper inte bara till att förbättra symptomen på klinisk depression utan hjälper också till att förhindra att de uppstår igen.