Hur reglerar man perioder? Detta är en vanlig fråga som väcker många kvinnor runt om i världen. De flesta kvinnor lider av oregelbunden mens. Denna oregelbundna menstruationscykel kan vara riktigt smärtsam och besvärlig. Du förväntar dig din mens men missar den. Ibland får du två gånger i månaden eller hoppar över i 2-3 månader.
PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) är en vanlig orsak bakom oregelbunden mens. Om du vill veta svaret på hur man reglerar mens, måste du prova några naturliga huskurer. De gör underverk och har inga biverkningar. Dessutom är de naturliga och billiga. Kolla in huskurerna för att reglera mens.
Hemkurer för att reglera mens:
Visa foton
Äppelcidervinäger: Att dricka äppelcidervinäger före en måltid en gång om dagen hjälper till att reglera mens naturligt. Det minskar insulin- och blodsockernivåerna. Detta i sin tur hjälper till att hantera oregelbundna mens. Ha 1-2 matskedar cidervinäger med vatten före måltid.
Träningspass: Vissa specifika övningar som hoppning och dans kan hjälpa till att reglera din mens. Det ökar blodcirkulationen och minskar insulinaktiviteten. Kvinnor med PCOS måste träna varje dag för att kontrollera sina insulinnivåer. Ökning av insulin är en av orsakerna till oregelbunden mens.
Frukt: Du måste följa en hälsosam och näringsrik kost. Istället för att ha skräp och snabbmat, inkludera färsk frukt och gröna grönsaker i kosten. Det finns några specifika frukter som framkallar mens och gör att den kommer i tid. Ananas är en av frukterna som hjälper till att få mens i tid. Även papaya är mycket effektiv huskur för att reglera mens.
Sesamfrön: Dessa små vita frön är en av de traditionella och naturliga huskurerna som reglerar perioden. Ta sesamfrön en vecka innan din dejt kommer.
Sur mat: Att ha tamarind är en av de effektiva huskurerna för att få mens i tid. Sur mat som har tamarindmassa kan vara mycket bra för att få mens. Blötlägg tamarind i vatten med socker i en timme. Tillsätt salt, socker och malt jeerapulver. Drick denna lugnande dryck en gång varannan dag.
Det här är några svar på din fråga om hur man reglerar perioder. Har du fler huskurer att lägga till i den här listan?