Ingen gillar verkligen att svettas. Att bli svettig, illaluktande och smutsig är inget vi gillar att göra. Den främsta anledningen till att vi svettas är för att vi känner oss varma. Och det är inte heller en särskilt trevlig känsla. Men då är svettning en del av din kropps mekanism och den kan inte vara där utan ett syfte. Det finns faktiskt många fysiska fördelar med att svettas som håller dig frisk.
När dina svettkörtlar är aktiva släpper du ut vätska från kroppen som hjälper dig på flera sätt. En av de främsta fysiska fördelarna med att svettas är att det hjälper till att rena din kropp. Dina svettkörtlar renar upp det giftiga avfallet från din kropp och släpper ut det i form av svett. Detta hjälper din kropp att bli av med många oönskade gifter.
Att svettas är också ett bra sätt att svalka sig. Föreställ dig bara vad som skulle hända om du kände dig varm men inte kunde svettas. All kroppsvärme skulle samlas i din kropp och ge dig ett värmeslag. Det är därför som de fysiska fördelarna med att svettas inkluderar även att kyla av kroppsvärmen. På platser som Delhi där det är mycket torr värme, kan du faktiskt få värmeslag eftersom du inte kan svettas!
Det finns många fler fysiska fördelar med att svettas som hjälper dig att förbli frisk. Här är några av de viktigaste.
Att svettas är faktiskt ett bra sätt att bränna kalorier. Även om du inte tränar kan bastun också hjälpa dig att gå ner lite i vikt.
Allt giftigt avfall som lagras i din kropp drivs ut när du svettas. På så sätt rengörs dina njurar, lever, tarmar och alla andra vitala organ.
Att svettas ut är ett av de bästa sätten att släppa stress. De säger att fysisk träning hjälper till att motverka depression. I själva verket är det svettning under fysisk träning som hjälper till att slå sönder det blåa.
Svettning är kroppens naturliga kylmekanism. När du svettas frigör du värme från din kropp som hjälper din inre temperatur att komma ner till det normala.
Natrium och kalium krävs för din kropps vätskebalans. Så om du har ätit mat med överskott av natrium eller kalium, kan det balanseras ut medan dina svettkörtlar jobbar hårt.
Du får ofta akne eller hudinfektion eftersom dina hudporer täpps till. En av de främsta fysiska fördelarna med att svettas är att den öppnar och rengör hudens porer och ger dig en klar hy.
Precis som det är viktigt att kissa för att känna sig törstig igen, är svettning också ett sätt på vilket kroppen utsöndrar. Att svettas gör dig törstig och är därför en del av den naturliga återfuktningsprocessen.
När du svettas blir huden röd. Så svettning drar blodet till din hud, vilket hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
Att svettas hjälper din kropp att bli av med gifter. Det hjälper alltså till att hålla ditt system rent och förbättrar din allmänna immunitet mot sjukdomar.
Att svettas hjälper dig faktiskt att använda upp kalorier och påskynda din ämnesomsättning. När du har en hög ämnesomsättning har du också en hälsosam aptit.