Många unga män och kvinnor lider av problemet med fet hud. För det mesta är oljekörtlarna under din hud hyperaktiva under tonåren, vilket leder till många problem som akne och pormaskar. Även om en del av detta problem är naturligt, har mat för fet hud en stor roll att spela här. Rätt kost kan hjälpa dig att kontrollera effekterna av fet hud. Och en ohälsosam kost med fet mat kan göra även en normal hud fet.
Så om du har fet hud är mat ditt bästa sätt att bekämpa det. Om du äter rätt mat för fet hud kan du enkelt kontrollera graden av klibbighet i ansiktet. Men om du fortsätter att ägna dig åt fetande fet mat kommer ditt ansikte snart att börja se ut som en stekpanna. Din kost är avgörande om du vill hålla dina oljekörtlar under kontroll.
De flesta människor har vissa grundläggande missuppfattningar om mat för fet hud. Inte all fet mat är nödvändigtvis dålig för din hud. Vissa eteriska oljor som omega-3-fettsyror är bra för huden och hjälper till att spola ut gifter. På samma sätt är alla frukter och grönsaker inte bra mat för din hud. Du måste välja och vraka vad du äter klokt.
Så här är en lista över livsmedel för fet hud som du måste äta och undvika.
Gurkor har 95 procent vattenhalt i dem. Det är därför de återfuktar huden och spolar ut gifter och överflödig olja.
Friterade chips är jättegoda att äta men de innehåller mättat fett. Oljan och fettet på dem kommer att göra din hud desto fetare.
Citrusfrukter som apelsiner, limefrukter och ananas har avgiftande egenskaper. C-vitaminet i dessa frukter hjälper till att rensa upp överflödig olja och toxiner i huden.
Rött kött brukar anses vara gödande. De mättade fetterna i köttet leder till överdriven oljighet i huden. Ha magra köttbitar istället för de feta.
Vätskor och juicer har mycket vatten. Och det bästa sättet att få bort olja från din hud är att dricka mycket vatten. Att ha färska juicer och soppor hjälper alltså till att hålla din hud oljefri.
Smör, grädde, ost och alla andra mjölkprodukter är väldigt oljiga. Så om du redan kämpar med fet hy, undvik mejeriprodukter. Yoghurt med låg fetthalt är den enda mjölkprodukten som kan göra din hud bra.
Vad du behöver för att spola ut oljor från din hud är fibrer. Och gröna grönsaker ger dig massor av kostfibrer. Dessa grönsaker har också ett minimum av olja eller fett.
För mycket socker inspirerar dina oljekörtlar att producera desto fler oljor. Så undvik kolsyrade kalla drycker och drycker som har tillsatt socker.
Baljväxter till skillnad från kolhydrater har aminosyror. Dessa pulser bryts inte ner till överflödigt socker så de håller oljebalansen i din hud intakt.
Polerade spannmål som vitt vete, pasta etc är dåligt för din hud. De tas bort från kostfibrerna. De ökar också din blodsockernivå, vilket i sin tur leder till fet hud.
Kalltvattenfiskar är rika på omega-3-fettsyror. Dessa hälsosamma fetter hjälper till att spola ut gifter från huden och håller din hud återfuktad och återfuktad också.
Stekt kyckling, potatis, fisk etc är alla dåliga för din hud. Friterad mat har mycket mer olja som din kropp kräver. Som ett resultat sipprar överflödig olja genom hudens porer.
Grapefrukt har mycket vatten, vitamin C och kostfibrer som hjälper till att suga upp den extra oljan i din hud. Det är med andra ord den perfekta maten för fet hud.
Vanlig kakao kan vara bra för din hud. Men kakao som är sötad och blandad med mjölk kommer bara att göra din hud fetare.
Ät sallader och frukt så mycket du kan. En viss minsta mängd olja krävs för att laga mat. Men raw food kommer inte att ha någon form av oljor och fetter.