Män som röker är benägna att bli impotenta, lider av mun- eller halscancer. Det finns många andra hälsoproblem som uppstår på grund av rökning. Även män måste sluta röka eftersom det påverkar deras reproduktiva hälsa. Förutom att röka blir impotent minskar rökning också antalet spermier och kvaliteten.
Rökning är en mycket dålig vana som tar en vägtull på din hälsa. Du kanske har fått många råd för att sluta röka. Om du bestämmer dig för att sluta röka behöver du en stark vilja för att kontrollera din längtan efter cigaretter.
Detta tålamod och kontrollen är det verkliga testet för alla de män som är på väg att sluta med den dåliga vanan att röka. Du kan avleda ditt sinne genom att hänge dig åt något annat beroende. Du måste dock vara försiktig när du kommer in på något annat bara för att avleda tankarna. Detta kan visa sig vara ditt nya beroende. Till exempel äter de flesta män tuggummin eller börjar dricka alkohol för att sluta röka.
Att hamna i sådana missbruk kan vara ett tillägg till hälsoproblemen. Så för att hjälpa dig att sluta röka, här är de enkla tipsen för alla rökande män. Förutom att äta en hälsosam kost som spolar ut nikotin ur systemet, måste du också träna. Detta kommer inte bara att förbättra blodcirkulationen i kroppen utan också hjälpa dig att sluta röka lätt. Det finns till exempel vissa yogaställningar som kan hjälpa dig att sluta röka och även spola ut nikotin från systemet.
Sätt för män att sluta röka:
Du kan inte bara sluta röka lätt. För att komma över vanan att röka måste män först planera och sedan genomföra det effektivt.
Det är svårt att sluta röka på en gång. Så minska antalet cigaretter och bestäm ett datum när du ska sluta permanent.
Prova yoga och andra övningar som kan hjälpa dig att hålla dig aktiv och öka dina energinivåer. Det kommer att distrahera ditt sinne på ett hälsosamt sätt.
De flesta män tar för vana att dricka bara för att sluta röka. Detta kommer att bli ett beroende, så välj hälsosamma åtgärder.
Istället för att sluka ner kolsyrade drycker som cola och läsk, drick mycket vatten. Kolsyrade drycker lockar dig att ta cigaretter eftersom smaken av nikotin är bättre på grund av kolsyrade drycker.
Det finns tillfällen då du skulle bli stressad och skulle vilja ta en cigarett. Om du verkligen vill sluta röka måste du hantera stress. Lyssna på lite musik som höjer ditt humör eller titta på ditt favoritprogram på tv. Det är ett enkelt sätt att avleda ditt sinne och sluta röka.
Mocktails och cocktails som har salt och bakpulver är bra för män som vill sluta röka. Bakpulver ökar pH i urinen, vilket kommer att bromsa elimineringen av nikotinet som hjälper till att komma över cigarettsuget.
Detta är ett viktigt sätt för män att följa efter och sluta röka. En hälsosam kost hjälper till att hålla sig frisk och även kontrollera cigarettsuget. Ät mat som morötter, selleri och drick mjölk. De kommer att spola ut nikotin från systemet och lämna en smak på tungan som inte gör att du röker.
När du umgås med vänner tenderar du att bryta din plan. Ibland kan man bestämma sig för att röka en dag och sedan gå. Gör inte det eftersom det kommer att inducera dig mer när du väl tar ett bloss.
Citrusfrukter som apelsiner hjälper dig att sluta röka och hålla dig frisk. Dessutom är det en rik källa till vitamin C som hjälper till att komma över hudproblem som mörka läppar.
Om du har lyckats sluta röken, se till att du belönar dig själv.
Det är ett smart sätt som män kan försöka sluta röka på. Ta en satsning och om du verkligen vill vinna kommer du att sluta röka.
Det är en krydda som kan hjälpa dig att sluta begära. För att sluta röka, lukta på kanelstänger. Doften av kryddan luktar som en cigarett och kan även kontrollera suget.
Försök att lägga till lite extra salt i några dagar (tills du lyckats sluta röka). Om du känner för att röka, strö lite salt på tungan och se magin!
Torkad frukt som fikon och aprikoser har en stark arom som kan hjälpa dig att kontrollera röksuget.
Att umgås med rökande vänner kommer att få dig att röka desto mer. Så bli vän med rökfria män.
Du kan antingen äta speciella tuggummin som hjälper dig att kontrollera nikotinsuget, eller bara tugga på lite sockerfritt tuggummi.
Lukten och smaken av tandkräm kommer inte att ge dig lust att röka. Det kommer också att ta bort gulfärgningen som nikotin gör med dina tänder.
Detta är ett av de bästa sätten att sluta röka. Tro på dig själv. Låt folk säga vad som helst. Om du vet att du kommer att sluta med det, lyssna bara på dig själv och lita på ditt tålamod.
Att tugga lite ingefära kommer inte bara att kontrollera cigarettsuget, utan även spola ut nikotin från kroppen.