Det sägs att mer än en miljon människor lider av ett hjärta varje sekund på dygnet. Anledningen är att vi inte följer den korrekta formen av övningar, och inte heller har vi en hälsosam kost. Vårt mänskliga hjärta behöver ges extra omsorg, särskilt efter att du når en viss ålder i livet. Hjärtat är ett organ där det skadas efter att man fått en attack. Det finns en permanent skada på hjärtat där organet blir för svagt för att fungera så länge du lever.
Det är inte många som är medvetna om att efter en hjärtinfarkt är det mycket viktigt för en att ta hand om kroppen med största omsorg och skydd. Efter att du har gått igenom en mild hjärtinfarkt och överlevt bör du vara tillräckligt försiktig för att se till att du inte går in för en ny attack.
Visa foton
Samtidigt som vi firar Världshjärtdagen hjälper vi dig med några av de grundläggande kraven du måste vara medveten om när det kommer till ditt bankande organ, hjärtat. Dessa hjärtkrav är viktiga att känna till.
Ta en titt på vad Boldsky har i beredskap för dig på World Heart Day:
Vad händer innan en hjärtattack?
Obehag
Det första tecknet på en hjärtinfarkt är en känsla av obehag. Du kommer att känna en stark tyngd i bröstområdet och i armarna. Du kan också känna dig lite orolig under bröstbenet. Så var uppmärksam eftersom detta är vad som händer innan en hjärtattack.
Halsbränna
Det näst mest dödliga tecknet på en hjärtinfarkt är halsbränna i bröstområdet. Du kommer också att tendera att känna dig mätt eller en känsla av att någon kväver dig i stor utsträckning.
Kroppsförändringar
Hos de flesta människor är det allra första tecknet på en hjärtattack att hela kroppen svettas i en massa. Tillsammans med detta kommer du också att känna dig yr och illamående.
Obehag i överkroppen
När du är på väg att få en hjärtinfarkt är det vanligaste tecknet obehag i armar, mage, nacke och käke. Du kommer att känna dig på ett kusligt sätt.
Efter en hjärtinfarkt
Aktivitet
En persons livsstil förändras automatiskt efter att han/hon har drabbats av en hjärtattack. Man måste dock hålla sig till en viss gräns när det gäller att lyfta tunga vikter och göra kraftfulla övningar som belastar hjärtat.
Diet
Bortsett från livsstilen för en person efter en hjärtinfarkt, förändras även hans/hennes kost i enlighet med hjärtats hälsa. Mängden proteiner bör öka samtidigt som kosten och kolhydraterna måste ha full kontroll och endast till en mycket minimigräns. Du måste också vara mycket uppmärksam på kalorier eftersom de kan öka belastningen på ditt hjärta genom att öka kolesterolet.
Livsstilsförändring
Din fullständiga livsstil förändras efter att du har rymt från en hjärtattack. Du måste säga nej till dina en gång i tiden favoritvanor som att röka och dricka. Man behöver också kontrollera blodtrycket, vilket är mycket viktigt efter en hjärtinfarkt.
Läkemedel
Efter en hjärtinfarkt är det tillrådligt att ta dina mediciner på en ordinerad inte och ännu viktigare vid den givna tidpunkten. Detta är det enda sättet på vilket du kan få ditt hjärta att leva friskt och längre också.
Det här är några av de sätt som du kan hålla din hjärthälsa på, före och efter en hjärtinfarkt. Hoppas dessa hjärttips fungerar på denna speciella dag på World Heart Day!