Vaknar du med en kronisk ryggsmärta? Madrasser av dålig kvalitet är grundorsaken till människor som lider av ryggproblem. Du kanske byter ut dina utslitna möbler, men du tenderar att tänka efter två gånger innan du byter din gamla säng. Byten behövs när madrassen visar synliga tecken på klumpar och utvecklar häng.
Att upprätthålla ryggradens inriktning är en förutsättning för att eliminera smärta i övre och nedre delen av ryggen. Så av allt att döma är det mycket viktigt att köpa en bra madrass. Sömn är avgörande för att må som bäst och en bra madrass kan göra en värld av skillnad för alla som vaknar och känner sig värkande, kliande eller ännu värre med ryggsmärtor. Men att köpa en ny madrass kan vara en jäkla huvudvärk.
Visa foton
Det finns gott om sängar i olika former och storlekar på marknaden, men det kan vara svårt att välja en bra madrass. Köp en ny madrass som är av rätt storlek och fasthet. Köp den som kommer med tillräckligt stöd och sömnkomfort. Här är några tips för att välja rätt typ av säng för att skydda din rygg och förbättra din sömnkvalitet.
Form och latexmadrasser för ryggstöd
Madrasser som ger god sömn och ryggstöd är viktiga. En säng vald för ryggsmärtor måste stödja kroppens naturliga kurvor som huvud, axlar och höfter. Hitta en madrass som håller ryggraden i en känsla av balans. Form- och latexmadrasser kan säkerställa vilsam sömn eftersom det hjälper till att bibehålla stödet för de tyngsta delarna av kroppen.
Mellanfasta madrasser är bra
Fasta madrasser ger aldrig ryggstöd och kan störa din sömngeometri. Tänk efter mycket innan du överväger att köpa en fast säng. Vanligtvis stöder medelfasta madrasser inriktning av ryggraden och muskelsmärta än någon annan typ av fasta madrasser.
Spiralmadrasser för komfort
Spiralmadrasser är inte lämpliga för tyngre byggen, även om spiralmadrasserna och de inre resårmadrasserna ger visst stöd. Dessa madrasser är inte lika och de varierar med antalet och samlingen av spolar. Madrasser med färre spolar och tjockare trådar ger mycket stöd än sängar med högre lindningsantal.
King size-madrasser
Om du delar säng med din partner måste du överväga alternativet att köpa en queen- eller king size-madrass för tillräckligt med utrymme. Om du har en tendens att flytta runt på din säng medan du sover, välj en madrass som ger tillräckligt med utrymme så att den aldrig berövar dig sömn och förvärrar din rygg.
Ställbara sängar
Justerbara sängar är lämpliga för personer med hälsoproblem som sura uppstötningar, rygg- och nackbesvär. De har förmågan att lyfta upp din rygg, axlar och ben något för att lindra den påfrestande smärtan från nedre delen av ryggen. Justerbara madrasser är moderna och bekväma och är gjorda med material som memory foam och latexkärna. De kommer med attraktiva funktioner som ryggmassageapparater för att göra din läggdags mer bekväm.
Plyschmadrasser
Plyschmadrasser är för patienter som har ont i övre delen av ryggen och nacken eftersom de föredrar mjuka dämpningar i sängen för att stödja livmoderhalsen. Sidoslipers rekommenderas oftast att använda plyschmadrasser för att bibehålla ryggradens inriktning. Men många läkare rekommenderar aldrig att du använder plyschmadrasser eftersom det aldrig hjälper till att upprätthålla en god rygghälsa.
Välj madrasser som ger en känsla av komfort för din rygg.