Guava:En hälsosam frukt för diabetiker

Guava, en tropisk frukt som också är känd som peru är en utsökt frukt. Guava är billigt och anses vara en av de superlivsmedel som har många hälso- och näringsfördelar.

Det är guavasäsongen, så varför inte diskutera några hälsofördelar med underfrukten? Guavas reglerar till exempel blodtrycket på grund av dess kaliumhalt som vänder på effekterna av natrium i kroppen. Guava gynnar hälsan eftersom den är rik på vitamin C, en antioxidant som förhindrar celler från att skada fria radikaler. Detta skyddar i sin tur kroppen genom att minska risken för cancer.

Visa foton

Andra hälsofördelar med guava är; det ökar blodcirkulationen i kroppen vilket förbättrar hjärnans funktion. På samma sätt anses guava också vara mycket bra för diabetiker. Om guava konsumeras utan skal kan det vara en hälsosam frukt för diabetiker. Enligt forskare i Indien ökar guavas hud blodsockernivåerna, så diabetiker måste konsumera den utan sin hud.

Hur är guavor bra för diabetiker:

1. Det är en av frukterna som är hälsosamma och näringsrika för diabetiker.
2. Intag av guava minskar upptaget av socker i blodet. Detta sänker höga blodsockernivåer hos diabetiker.
3. Guavor är rika på kostfiber vilket gör det till en hälsosam och magvänlig frukt för diabetiker. Enligt studier är guava rika på fibrer vilket gör det effektivt för att minska risken för att utveckla typ 2-diabetes.
4. Guavor har lågt glykemiskt index, vilket är anledningen till att guavor kan konsumeras av diabetiker.
5. Guavablad är mycket hälsosamma eftersom de förhindrar risken att utveckla diabetes. Torka av guavabladen och krossa dem. Koka i varmt vatten som te för att få alla viktiga ingredienser från bladen och konsumera det. Guvabladen kan förebygga diabetes och minska blodsockernivån bland diabetiker.
6. Att äta mogen guava är bra för diabetiker eftersom frukten har komplexa sockerarter i bl.a. Se till att du inte äter för mycket mogen guava.
7. Fibern i guava hjälper också till att behandla förstoppning som är mycket vanligt för diabetiker.

Dessa är några sätt på vilka guava gynnar diabetiker. Njut av den billiga och säsongsbetonade frukten för att få dess många hälsofördelar.